慢性病是職場人健康「頭號殺手」，瑜伽成為對抗慢病「有效武器」

在現代快節奏的工作與生活中，你是否已在不知不覺中受到慢性病困擾，身體處於亞健康狀態而不自知？

慢性疾病正一天天地侵蝕著我們的身體，特別是年輕一代，亞健康問題刻不容緩。雖說現在市面上有許多藥物和保健品可以調理身體，但「是葯三分毒」，長久服用一定程度上會產生副作用。范范認為，還沒到需要用藥的那一步呢，辦法還是有的！

說的正是一種以強調身體、心靈與精神和諧統一的運動方式——瑜伽。你知道嗎，我國瑜伽鍛煉人數目前已突破1000萬，並在職場人群中流行，這項起源於印度有著5000多年歷史的運動，已經一天比一天普及。

越來越多研究證實，瑜伽對保持人類身體健康，預防慢病發揮了積極作用。隨著瑜伽在全球的流行，聯合國也於2014年將每年6月21日正式定為國際瑜伽日。

瑜伽雖廣受職場人士歡迎，然而瑜伽學習是一個系統過程，他們需要更省時間，更簡單的學習方式。范范常常在想，有沒有什麼輕鬆有趣而又科學的練習方法呢？答案是肯定的，今天特意給范友們帶來8組瑜伽動作分解圖，讓你瑜伽知識和瑜伽教學輕鬆get！

準備動作

船式

合二為一式

雙人俯卧撐

雙人蓮花式

雙人深蹲

雙人仰卧支撐式

戰士一式

原來上面的8組動作，是健康貓官方微博發起的「瑜悅身心·伽倍健康」主題瑜伽活動，目的是進一步降低職場人群的瑜伽學習門檻，喚醒職場人群對自身健康的關注，倡導及傳遞健康的生活方式。

活動發起後，在微博上迅速獲得各界積極響應，從熱烈的反響中可以看出，大家對於這種輕鬆有趣，便於收藏記憶的瑜伽教學方式表示認同，越來越來職場人正在加入到瑜伽的學習與練習當中，一場預防慢病，拒絕職場亞健康的健康保衛戰已經打響。

慢性疾病不可怕，只要從日常生活中做好應對措施，它並無處遁形，讓我們一起從瑜伽做起！

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