你常練的杠鈴划船源自於這個運動！皮划艇運動員的肌肉真的很強壯

在健身圈，大多人都知道杠鈴/啞鈴划船是練背不可或缺的動作，你所練習的划船動作，就是從划槳中演變出來的優秀練背動作。

那些專業的皮划艇運動員，他們的上半身肌肉真的很強壯，尤其是其後背和手臂，看起來和那些健美運動員一樣令人震撼！某網友曾這樣形容：當你看到他們的身材，那兩隻粗壯的手臂，猶如舉著兩個超級大鉗螯的螃蟹，真的令人羨慕。

皮划艇分為皮艇（左）和划艇（右），其中賽艇和皮划艇又有很大的區別，但總的來說，他們在划槳時都使用的都是背部肌肉，以下這3位運動員會令你明白他們到底有多強壯！

這位是丹麥短距離皮划艇運動員勒內·霍爾滕·波爾森，12歲時開始划槳，曾在奧運會，世界錦標賽和歐洲錦標賽上獲得過獎牌，看看他的身材，全身體脂率很低，其後背肌肉相當發達，肱二頭肌和胸肌都很不錯！

當然有人表示，這些皮划艇運動員大腿看上去並不如上身健美，但為了追求速度，他們在訓練時都會最大可能性增強上肢肌肉，對於使用較少的大腿，則不會無謂增加自己的負重量！

孟關良，來自浙江紹興，分別獲得2004年、2008年奧運會獲得500米雙人划艇冠軍，靠著就是這爆發性十足的速度，以及強壯健美的肌肉！

當然在皮划艇領域，女子也照樣不遑多讓，這位來自奧地利的皮划艇女子叫維金托利亞·施瓦斯，如今已33歲，曾打破女子雙人皮划艇世界記錄，她目前在網路上擁有接近3萬粉絲，很多人被她強壯健美的身材所吸引！

作為皮划艇運動員，引體向上是必須要練的，背部肌肉非常強壯；戴上阻氧面罩進行划船機訓練也是其日常訓練之一，她的體脂率常年維持在10%所以，腹肌清晰可見！

除了皮划艇，很多運動員都擁有強壯的肌肉，如果你細心的發現，其實很多動作似乎都能在日常生活中找到一些原型，比如硬拉、農夫行走、深蹲等等動作。

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