禪修的本質和技巧

禪修（meditation），這個詞本意是指越來越熟悉某一種體驗，或者某一種模式。在藏文里，禪修這個詞是指習慣某一種正念的狀態，某一種覺察的狀態。如果從這個角度來說，禪修就是生起了悟，讓自己越來越熟悉心的本來面貌、心的本質，或者說越來越熟悉我們的心本身的一種方法。

當我們做禪修練習的時候，首先要認清楚這裡面的精神到底是什麼。如果認識清楚，我們就會發現所有的宗派，不管是禪宗、凈土宗、密宗或是其他的修行法門，區別只不過是對於熟悉自心的技術層面的表達和使用的技巧不太一樣，除此之外，其實是一模一樣的。例如，可以利用靜坐、念佛、咒語，或者3D的觀想，不管使用什麼樣的技巧，最終的目的和過程都是為了越來越熟悉自己的心到底在幹嘛，心的本質到底是什麼樣子。

換句話說，如果說咒語念了幾萬遍、幾千萬遍、幾億遍，但是對於自己的心到底是什麼樣的狀態，它在煩惱什麼，它的本質是什麼樣子，依然非常地沒有感情的話，我們的修行是沒有力量的。如果回到那個本質上去思維，想一想修行和禪修的意義和目的，我覺得大家根本都在講同一件事情。否則我們就會非常宗教地說「念這個經才是有功德的」。

我常常覺得那些手工匠人，也許比我們這些散亂在各種形式和各種活動的佛教徒，更熟悉和清楚自心的根本狀態和樣貌。所以，不需要太糾結或太在乎到底要念咒語、念佛號、禪修還是念經等等，我們應該要問自己的是，最能讓我們熟悉自心根本狀態和樣貌的技巧是什麼？而不是問哪一個更有功德、更有效果，因為適合你的不一定適合別人。

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