家裡有老人的看過來，這6種食物能有效防治血管硬化，趕緊來科普

為了使血液流通順暢，我們的血管是富有彈性而柔軟的。但是隨著年齡見長，人體新陳代謝速度變緩，我們的血管也會漸漸失去彈性開始硬化，動脈硬化的血管內壁還會因血小板、膽固醇等物質的附著而變厚變窄，這就會導致血液流通不順暢，放任其發展下去會完全堵塞。

血管硬化的徵兆

患有「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）的人群一般都很容易出現血管硬化的現象。並且吸煙、肥胖、長期有不良生活習慣和飲食習慣的人群也易被血管硬化找上。血管硬化的高發人群為老年人。

以上人群若出現手腳易冷、四肢有麻痹感、並伴有時常抽筋的現象就該及時去醫院檢查是否存在血管硬化了。血管硬化後的人記憶力會突然明顯下降，若不及時記下要做的事，可能轉個身的時間就會忘記了。並且睡眠質量會明顯下降，夜間多夢易醒或失眠，反應也會變得遲鈍。

那麼，該如何預防和緩解血管硬化呢？

中醫中一直都有食補這一說法，吃以下這幾種食物可以有效預防血管硬化。

1.海帶

海帶中的岩藻多糖、昆布素既能防止血栓又有降低膽固醇的功效，可有效抑制動脈粥樣硬化。

2.西紅柿

西紅柿中的維生素D可以增強血管彈性，對於防治高血壓也有很好的作用。

3.玉米

玉米中也含有多種可以防止血管硬化的物質。

4.茄子

茄子也是常見的家常菜了，它同樣能增強血管的彈性。

5.洋蔥

洋蔥中含有一種有血管擴張作用的物質，它能讓血管舒張，降低血壓，同時洋蔥中含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，也具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

6.棗

棗中富含多種維生素，對血管硬化的防止也有較好的作用。

除去食補，最好的方法當然還是適度運動。運動可以加快新陳代謝，促進人體血液循環，對於軟化血管也有很大作用哦！

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