夏季備孕媽媽們要注意什麼？

原標題：夏季備孕媽媽們要注意什麼？

夏季是最炎熱的季節，是天地陽氣最旺盛的季節，在夏季合理調理養生對維護健康和懷孕有積極的意義。夏季氣溫較高陽氣旺盛，由於季節的輪換陽氣很容易流失，因此要要養護好人體的陽氣，避免有損於陽氣的情況發生。那麼，夏季備孕的女性朋友們該注意些什麼呢？醫羽試管自助平台小編帶大家一起了解一下！

一、遠離寒涼食物

寒性食物

冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等。

涼性食物

瓜類(西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜)、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿蔔、綠豆等。

二、不貪戀涼爽

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時段，出汗很多，毛孔張開，過於涼爽，就會損傷人體的陽氣。長時間處在空調環境下，建議披一件小外套保暖，做好腹背部的保暖。室內溫度與室外不要相差太大，空調溫度調製在26℃為好。體質虛寒怕冷的，建議穿上長袖衣服，以免涼氣從肌膚入侵而加重虛寒瘀的癥狀。

三、適當吃一些溫性食物

適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表。

四、養心

夏季要溫補陽氣養心，陽氣充足人體機能就會旺盛協調。備孕的女性朋友，要儘可能的保持愉悅而穩定的情緒，切勿大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。

五、適當運動

備孕的女性要多到戶外活動，散步、快走、跑步、登山、跳舞等，在藍天白雲下深呼吸，充分吸收自然界的陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。

六、夏治冬病

大部分不孕症的女性經過辯證，體質不外乎是虛，寒，瘀中的一種，或者是幾種症型夾雜。對於這部分女性病友，在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以祛除體內之寒瘀。當冬天陰氣變重的時候，人的抵抗力會變強，生殖功能也會進一步改善。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！