5種經期減肥食品 補充營養 讓你邊吃邊瘦 姐姐吃4天減重2斤！

在月經期間減肥是最好的一個時段，因為這個時候身上脂肪的燃燒速度會比其它的時段高出幾倍之多。經期減肥法最重要的是選擇好的減肥食物，這樣對脂肪的燃燒更有幫助。但是在這個期間要怎麼去選擇食物呢，下面小編介紹5種經期減肥食品，補充營養，讓你邊吃邊瘦，姐姐吃4天減重2斤！效果真的很好哦！家裡人都為她感到開心，下面一起和小編看看月經期間首選的瘦身食物有哪些吧。

由於我們經期時排出了大量的血，流失了很多的營養素和礦物質，因此我們要注意攝取足夠的蛋白質來補充經期所流失的營養素和礦物質。只有營養充足，身體的新陳代謝才會加快，脂肪迅速燃燒。肉類、蛋、豆腐和黃豆等都是富含蛋白的食物，經期食用是最適合不過了。

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，榴槤有活血散寒、緩解痛經的功效，痛經的時候可以吃點。榴槤含有豐富的澱粉質，但脂肪含量很低，可以用來代替晚餐或者早餐食用，會有相當不錯的減肥效果。

無花果乾女性在經期多吃無花果是很有好處的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。

大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種減肥物質的分泌，從而達到降脂的作用。並且經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救！

生理期是我們女生的一個重要的排毒時期，這個時候我們應該多食用一些具有花青素和排毒功效的食物，比如說像西蘭花和木耳這樣的食物，平時吃慣了大魚大肉，就嘗試一些這款西蘭花拌木耳，清脆爽口，有益於排毒減肥哦！

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