這5個好習慣一定要養成，科學防癌症就靠它們了

不知您是否和小編一樣

生活中會避諱談癌症這個問題

正是因為大多數人的「談癌色變」

導致咱老百姓對癌症的認知少之又少

其實，良好的生活習慣

能有效降低患癌風險，

而且，早期癌症的治癒率

也遠遠高於晚期癌症。

健康生活，早發現，早治療，

才是應對癌症的關鍵。

1.

預防癌症該怎麼做？

其實在日常生活中，規避不良習慣，健康飲食是能夠有效預防癌症發生的。

1、合理膳食

2、拒絕吸煙，遠離「二手煙」

3、規避不潔性生活

減少病毒感染的機會，以免給身體「埋雷」。

4、堅持體育鍛煉

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5、堅持定期體檢

特別是有癌症家族史、職業接觸史的高危人群，做到早發現、早診斷、早治療。

2

致癌因素要注意！

癌症發生的原因是很複雜的，但是有些因素與癌症的發生息息相關， 我們要做的就是規避或遠離這些致癌因素。

生活習慣中的致癌因素

職業性及環境污染致癌因素

醫源性致癌因素

天然及生物致癌因素

其他致癌因素

包括內源性致癌因素、遺傳因素及慢性刺激與創傷等。

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8大先兆要警惕

癌症其實是一個狡猾的敵人，有的時候它表現出的癥狀很明顯，但有時候卻在暗處搞破壞，下面的癥狀是癌症常有的一些表現，大家一定要注意。

1.長期乏力

很多癌症如白血病、肺癌、直腸癌、胃癌等都可以有長期乏力的表現，即使經過充分休息這種乏力的感覺也不會有明顯改善。

2.體重突然下降

食管癌、胃癌、胰腺癌的病人都會出現食慾降低，進食量減少，而且由於癌症導致的消耗增多，所以就出現體重突然下降。

大約三分之一的淋巴瘤病人也會出現體重下降，通常在6個月之內體重會下降十分之一左右。

3.持續疼痛

身體疼痛的原因多種多樣，但是癌症引起的疼痛通常是比較劇烈的，而且持續時間比較長，使用普通的止痛藥物效果不理想，甚至根本無法緩解。

比如癌症發生骨轉移的時候，會導致相應部位的疼痛，如果再發生骨折的話，這種疼痛就會更為嚴重。

同樣，如果頭顱裡面發生癌症或者癌症轉移到顱腦，也會導致頭痛欲裂的癥狀。

4.不明腫塊

當身體出現不明腫塊時，要注意與癌症相鑒別。例如睾丸癌的病人在睾丸部位會出現不明原因的腫塊。癌症發生淋巴結轉移的時候也會在頸部、腋窩、腹股溝這些部位出現質地非常硬的腫塊。

5.不明原因的下肢水腫

如果沒有肝臟和腎臟疾病這些明確的原因，卻出現了下肢水腫，就需要引起大家的重視。例如子宮癌的病人，在早期會表現為腿和腳的水腫，以及陰道分泌物增多、背痛、排尿困難等其他表現。

6.大小便的改變

膀胱癌和前列腺癌可表現為血尿、排尿次數也會突然增多或減少，結腸癌可表現為大便帶血、頻繁腹瀉。

7.持續發燒

白血病、淋巴瘤等許多癌症都影響到我們身體的免疫系統，從而表現為持續高燒不退或者是每天規律性的發燒。

8.口腔白斑或皮膚變化

口腔白斑也叫做口腔粘膜白斑，屬於癌前病變的一種。口腔白斑可發生於口腔粘膜的任何部位，但以頰、舌、唇最為多見。

皮膚上的痣突然變大或者發生不對稱改變、顏色變深、邊緣變得模糊、甚至出現潰爛、疼痛時，也應該引起高度重視。

4

心態是「抗癌」關鍵

人們在面對癌症時，焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑鬱等不良情緒是可以理解的。

但是，隨著醫學的發展，癌症不再是絕症。癌症中有1/3可以預防的，有1/3是可以治癒的，還有1/3可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質量。

所以，

對於癌症患者來說，

要調整心態，樹立信心。

既不能掉以輕心，

也不必談癌色變，

到正規的專科醫院進行積極治療，

而不要輕信那些

江湖游醫和廣告的虛假宣傳。

來源：京醫通

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