運動損傷後需不需要停止運動？

最好是完全停止運動，好好修養。

至於休息多久，休息到傷痛完全消失就可以了。

今天就說說運動傷痛期間的休養指南吧！

首先要看是什麼程度的損傷。如果是普通的肌肉損傷，那你可以做一些不涉及受傷部位的運動，比如腿疼可以練卷腹。肌肉損傷不嚴重的話，很快就會好的。只是這樣的小傷痛的話，就不需要完全停止運動，適當的運動可以幫助身體加速康復。

如果是關節，韌帶，肌腱受損，那你要去醫院看醫生，然後聽從醫囑。一般是建議你停止運動的。

在吃方面多吃點蛋白質豐富的食品，有助於身體修復；少吃點高熱量食品，預防停止運動時期身體發胖。

如果受傷後總是覺得身體很累，那說明你的身體正在用盡全力修復損傷。所以你一定要好好休息，早睡早起，或者增加一點睡眠時間也可以。

還有一點額外小建議，運動損傷期間，是絕對不允許做高強度訓練的。但是卻建議做一些拉伸動作，在不會增加傷痛的前提下，適當拉伸一下身體，可以讓你之前的運動效果沒那麼快消失，也可以幫你活動筋骨加速康復時間。

最後，運動損傷這個問題可大可小，輕微的肌肉損傷可能幾天就好了；嚴重一點的關節軟組織受損，可能會有永久性的傷痛；最嚴重的就是急性腎衰竭這樣的導致肌肉溶解而死亡。

所以覺得不舒服的第一時間應該是去醫院看醫生，聽從醫囑好好休養。而不是在網路上尋找答案，網上的信息只能作為參考。

可以在評論區說說你曾經因為運動受過什麼傷呢？

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