夏天濕氣重，百病生！身體如果有這3個信號，說明你的濕毒已經很深了！

老話說得好「千寒易除，一濕難去」，濕氣和熱毒是最容易侵入人體的毒素，中醫裡面的六邪風、寒、暑、濕、燥、火中最讓人頭痛的就是濕邪了，它很容易侵入人體但是去很難去除。

現代這個社會高速發展，人生活的節奏加快壓力逐漸加大，有時候忙於工作一日三餐都無法顧及，飲食非常不規律，這就容易造成內熱上火，濕氣容易入侵，濕毒傷身，那身體有哪些信號表明咱們已經濕毒過重了呢？這3個信號出現表明濕氣過重，你也可以自我檢查看看自己有沒有這個癥狀。

1.早上起床精神不振

早上起床感覺到渾身乏力，好像昨晚沒有睡覺一樣非常疲勞，身體像穿了一件濕衣服一樣很累，這就是身體濕熱初期的典型癥狀。

2.舌苔厚膩

身體有濕氣時候，舌苔會出現厚膩的情況，如果發現舌頭旁邊有牙齒壓迫的痕迹，這就預示著你身體內有濕毒。

3.大便粘黏

如果在排便的時候發現大便粘黏，不成型如同塘泥，這是身體有濕氣的變現。

夏季如何祛濕排熱呢？

1.飲食清淡

尤其是夏季，飲食清淡點對身體非常好，濕氣去除要從日常生活著手，多吃豆類和蔬菜，薏米煮粥可以經常喝祛濕效果非常好。

2.不熬夜，保證睡眠

熬夜傷肝，而肝膽互為表裡，長期熬夜會造成身體內的濕毒無法排出體外，保證睡眠是促進體內排毒最有效的方式。

3.多運動

工作的時候利用空閑時間多站起來走動，每周保持鍛煉1到2次，強身健體的同時也能增加身體的免疫能力，有助於濕毒的排出。

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