養生為什麼要重視「陰陽」？

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中醫學認為，人體自身是一個陰陽對立的統一體。人體的正常活動，是陰陽兩方面保持著對立統一的協調關係處於動態平衡的結果。疾病的發生標誌著這種協調平衡的破壞。中醫養生的目的在於延年、防病，所以說養生的基本原則之一就是「協調陰陽」。

陰陽是什麼，與人體生命有什麼關係？

「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求於本。」

——《素問?陰陽應象大論篇》

陰陽，是天地宇宙間的一般規律，是一切事物的綱紀、萬物變化的起源、生長毀滅的根本，有很大道理在乎其中。凡醫治疾病，必須求得病情變化的根本，而道理也不外乎陰陽二字。

古代的中醫學家和養生家從實踐中觀察到自然界事物的變化，無不具有陰陽對立統一的兩個方面。陰與陽的內在聯繫，相互作用和不斷運動，是事物生長、變化和消亡的根源。

「夫自古通天者，生之本，本於陰陽。……故聖人摶精神，服天氣，而通神明。」

——《素問?生氣通天論篇》

自古以來，就認為人的生命活動是與自然界息息相通的。生命的根本，來源於天地間的陰陽之氣。所以，善於養生的人能夠調攝精神，使它不渙散，來適應天氣的變化，以保持體內的陰陽之氣與自然界的陰陽之氣相互貫通、相互協調。

如何協調陰陽？

「凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是為聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕；陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。」

——《素問?生氣通天論篇》

陰陽平衡的關鍵在於陽氣堅固緻密地護衛於外，防止陰液耗竭。陰陽兩者如果不平衡的話，大自然和人類就會出現相應的問題。比如陽氣過盛，大自然就會只有溫風拂面的春天，而沒有天高氣爽的秋季；陰氣過多，大自然就只有萬物冰封的冬季，而沒有枝繁葉茂的夏天。同樣，人體陰陽失調也會產生熱極或寒盛的病症。所以，能使不相協調的陰陽歸於協調和諧，就是最好的養生法度。

陽氣過於強盛而不緻密，陰精就要衰竭；只有陰氣和平，陽氣堅固緻密，人的精神才能旺盛，身體才能健康；如果陰陽相互分離而不能相交，那麼精氣就會枯竭，生命也就停止了。這就強調了陰陽平衡對於養生保健、未病先防的發生和發展都具有重要的意義。

其中，陽氣對人體十分重要，它有什麼作用？

「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」

——明?張介賓《類經附翼?大寶論》

人體最寶貴的莫過於陽氣，就像普照大地的太陽，是造化之源，性命之本。

「陽氣者，精則養神，柔則養筋。」

——《素問?生氣通天論篇》

精神要靠陽氣的溫煦營養，才能有聰明智慧；筋脈要靠陽氣的溫煦營養，才能柔韌靈活。

「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」

——《素問?生氣通天論篇》

人體有陽氣就和天有太陽一樣。太陽失常，則天地不明，人的陽氣失所，則人體就會生機凋零，折壽損年。陽氣就像維持生命的存錢罐，如果陽氣減少，陰寒之氣多則「藏寒生滿病」。

總之，人之本，本於陰陽，陰陽平衡是人類長壽的根本條件。所以，保持「陰陽協調」是養生中的最重要的法則。而許多人陽氣不足，容易得病，但是冰凍三尺絕非一日之寒。在日常生活中，哪些行為會損耗自己的陽氣？如何顧護自己的陽氣？下期將繼續講述，敬請關注！

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