乳腺癌是一種慢性病，早發現，早治癒，3分鐘自查

有的病人一聽說是乳腺癌，馬上就絕望了，甚至有的患者出現了輕生的念頭。其實，乳腺癌並沒有想像中那麼可怕！專家表示，乳腺癌在發病率提高的同時，治療手段也越來越多，它是治療效果最好的實體腫瘤之一，世界衛生組織稱之為「慢性流行病」，只要及早發現，乳腺癌是可以治癒的。

相關數據顯示， 2010年乳腺癌全程管理概念建立後，通過多學科綜合治療模式，我國乳腺癌患者的5年生存率已達到83.2%，女性乳腺癌的死亡率降低了39%。

因此儘早發現乳腺癌，完全治癒的可能性就越大，教你洗澡時3分鐘自查乳腺癌

(1)洗澡前

站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察乳房和乳頭，檢查是否有變形，緊繃，坑窪，潰爛的地方。然後雙手垂直上舉，從正面，側面，斜面檢查。之後輕輕旋轉乳頭，檢查是否有出血或者異常的分泌物。

(2)洗澡時

洗澡時，用一隻手在乳房表面畫圓圈，檢查是否有疙瘩的地方。最後檢查腋下是否有淋巴結腫或疙瘩的存在。

每月一次，3分鐘左右的時間就可以完成。所用時間非常短!當然預防是不患病時最重要的一點，但是在惡化前發現也是重要的。

除了自查，這樣也可以預防乳腺癌

1、定期補充硒元素

硒元素最突出的功效就是能夠提高人體免疫力、抑制癌細胞的再生、促使癌細胞的凋亡。現在臨床醫學中，很多情況下已經用硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延長癌症病人的生命。

同時硒元素還可以提高機體細胞免疫力，而免疫力下降是乳腺癌發生、發展的重要的因素之一，而抗乳腺癌免疫主要是細胞免疫，因此提高機體的細胞免疫功能十分重要。

補硒可以飲用蒿稀綠毛尖，因產自有「中國硒谷」之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每次3-5g蒿稀綠毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素（特別適合對硒元素吸收能力差，長期缺硒的中老年人）。

2、乳房的清潔保養

對於一個女性來說，乳房的清潔工作是很關鍵的，而且對於乳房的日常清潔工作要做好，當然在如果乳房周圍有一些死皮啥的都要認真的去清理呵護哦。同時在沐浴的時候一定要注意對於乳房的正確清洗和擦拭，讓乳房處於健康發展的狀況。

3、遠離「熬夜」

上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的「美容覺」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！