腹部肥肉多的人，天然「吸脂高手」，堅持吃一點，體重蹭蹭瘦下來！

現在出門，特別是女人，除了看臉還要看身材，看腿型，看腰圍...腹部肥肉多不僅影響身材還會影響氣質。不過生活中許多人認為，減肥是白天做的事情，其實不然。白天我們因進食、喝水、運動等，體重變化量大，並不標準。反而是夜裡睡眠時，身體會自然地燃燒脂肪。

俗話說：一口吃不成胖子，餓兩頓也餓不成瘦子！想要美美的瘦下來，就要付出點努力！多吃蔬菜水果，肯定是有利於身體的健康。而且很多蔬菜水果也是很有幫助減肥的效果。腹部肥肉多的人，天然「吸脂高手」，堅持吃一點，體重蹭蹭瘦下來！

苦瓜含有苦味素，能有效減少脂肪。中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

魔芋有著非常好的清毒效果，而且還有一個別稱「腸道清道夫」，可以幫你清理腸壁上殘留的垃圾，讓你的排毒更加有效。魔芋含有多種天然維生素，可以幫助腸蠕動，順暢排毒，讓你的得到營養補充的同時，又可以排毒瘦身。

洋蔥富含二烯丙基硫化物，能預防血管硬化、降低血脂，洋蔥還含有槲皮質類物質，在人體中形成配糖體能利尿消腫作用，有效預防肥胖、高血脂、動脈硬化。並且洋蔥還能清除體內氧自由基，提高新陳代謝，趕跑腹部肥肉，讓你慢慢年輕又漂亮。

筍乾含有多種維生素和膳食纖維，有豐富的植物纖維有利於腸胃消化，排出毒素，有健胃消食的作用。食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

紅薯是最理想的減肥主食，歲然紅薯是屬於碳水化合物，但它的熱量也低，還不飽含脂肪，紅薯除了能減肥之外，普通人群食用紅薯對身體也非常有益的。

芹菜是一種功能非常多的蔬菜，它營養豐富，裡面有非常豐富的膳食纖維，可以促使胃腸消化，有排毒瘦身的作用，並且還能降血糖、血脂、血壓，是一種非常健康的蔬菜。

大部分人都知道減肥主要是三分練七分吃，吃並不是一味的節食就能瘦，吃得對不節食也能瘦。

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