夏天到了，盡量多吃這4種蔬菜，尤其最後一種，營養價值挺高的！

香辛料作物，在我們吃生魚片時候也會經常用到，沾著山葵根磨出的綠色原生芥末，吃到喉嚨里，馬上一股辛辣味沖的讓人流眼淚

苦瓜，它的味道很苦澀，很多人都受不了。但苦瓜有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、減肥的功效。

不然很容易長胖 蓮藕和土豆一樣含有豐富的澱粉，所以過多食用的話也是會長胖的

芹菜，這種蔬菜有種奇妙的香味，大部分人都能接受，甚至有些人十分享受這種味道，配上肉吃，其實挺好的吃的，而且營養價值也豐富

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