戒色150天感悟和方法分享
截止目前真正戒色已經150天了，一次沒破，問心無愧。首先現在想寫點東西回報給曾經幫助過我的每一位天使，感謝您們讓我有一個不一樣的人生。感恩父母，感恩戒色吧，我願意用我餘下的一生幫助還在迷茫，還在沉迷手淫的孩子。希望你們能夠迷途知返！
我認為戒色的第一步就是要遠離一切不良信息，這是最起碼的。
先簡述一下我怎麼在第三次一下戒色這麼久，我是2017.10.28號在學校衛生間看見的戒色不幹膠，當天看了戒色吧的癥狀是如此吻合，決心戒色，但是前兩個星期都是強戒，破了兩次。第三次知道學習了，直到現在一次沒破。
說說我的癥狀吧，手淫十年帶來的惡果。
脫髮嚴重（兩條髮際線很明顯）。
頭髮，臉部很油很油。
高度近視900度（原因還有長期久坐打遊戲，用眼過度造成的）。
耳鳴（戒色前不知道是手淫造成的，大概有五六年吧）。
鼻炎（一年）。
慢性咽炎（半年，現在還沒好）。
經常口腔潰瘍。
臉部痤瘡。
關節炎（2年）（戒到現在明顯減輕許多，所以跟手淫有關）。
脫毛（大腿和手臂都沒毛，身為男的怎麼能沒有體毛呢）
尿頻，尿急，尿不盡，尿羞。（前列腺炎）
身體消瘦，那種不健康的瘦。
便秘，腹瀉（吃的稍微多一點就想上廁所）
吃一點東西就會飽，很撐的感覺。
手腳心春夏秋冬都是濕的。（非常影響與人正常交往，寫個字都會把紙張浸濕，考試的時候卷子都浸濕了，很尷尬。）
社交恐懼症（不敢看人得眼睛，兩眼總是遊離不定，走在大街上像一個尋獵物的禽獸）
強迫症（不是很嚴重）
疑病症（經常身體一點不舒服，就會往最嚴重的病想。）
頭暈，經常作嘔（這個癥狀是戒色前一兩個月出現的，說明已經快傷到神經了）
20.飛蚊症（很多很多）
21.自卑，說話沒底氣，做什麼事情都沒主見，慢慢的身邊的朋友，同學都會遠離。
22 口臭（原因是腎氣不足，導致舌苔有倒刺，平常吃的肉沒有咽到肚子里，累計到舌苔上，時間一長就會發臭，不信你現在用乾淨的手指甲扣一點自己聞聞。）
23，冬天手腳冰冷（再加上出汗，不易揮發，導致更冷）
24，健忘症（前面想起來的事情，有時候過幾秒就忘了）
25，記憶力很差很差（完全記不住東西，前面記後面忘）
下面說說我戒色的第一階段，我認為是「強戒階段」，為什麼這麼說，因為自身的正能量不足，不足以對抗惡習，那我們就得不停的去斷念。我剛開始採用的是「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺知即無」，或者也可以念「南無（na mo）大慈大悲觀世音菩薩」。念這些佛號目的是什麼呢，本質就是讓你把注意力放在佛號上，轉移雜念。然後就是瘋狂的去看戒色文章，提升覺悟，覺悟就是對戒色知識的理解，認識。不光要看戒色文章，我覺得還可以下載個《喜馬拉雅FM》聽戒色錄音。目的是給自己「洗腦」，樹立正確的戒色認知。大概一個月左右，而且這一個月左右癥狀可能還會加重，不要害怕，堅持戒色+養生，所有不適癥狀都會在在幾天內減輕。
我的戒色秘籍再簡單不過了，就是聽話，聽長輩們的話。有多聽話呢，讓我跟大家分享一下。由於每個人的體質不同，您覺得哪些對您有用，或者可以接受的，那麼您可以去嘗試一下。
長輩們充分利用空閑時間聽戒色錄音，我就每天睡前或者走路的時候聽《戒為良藥》
長輩們說早起可以提昇陽氣有利於戒色，我就早起（早睡自然而然就養成了早起的習慣）
長輩們說久坐不利於身體恢復，我就每坐一小時站起來活動活動
長輩們說長輩們說吃肉會增加慾望，我就堅持吃素
長輩們說玩遊戲會加重社恐，我就戒掉遊戲，不玩了
長輩們說做固腎功可以控制遺精，我就每天做固腎功
長輩們說多做善事可以對抗慾望，我就隨緣幫助他人。（我現在還在堅持每天支付寶，微信捐款幫助那些需要幫助的人）
長輩們說走在大街上，管住自己的眼睛，我就管住自己的眼睛，不亂看
長輩們說放生有利於戒色，我就堅持每個月最少放兩次生（每次放的比較多，所以周期較長。可以根據自己情況，每周放一次，放得少）
長輩們說行孝對戒色有利，我就堅持行孝（我說的行孝不僅包括父母，長輩，還有對老師們，同學之間，朋友之間，親戚之間等都要有尊敬心）
長輩們說抄經書可以對抗淫慾心，我就抽空抄經感受下（學習任務繁重，現在抄的很少了）
長輩們說沒事兒少上網，影響戒色。我就嚴格控制上網時間（現在能做到遊戲不玩了，一天上網時間控制在半小時內，最喜愛的NBA也不看了，遊戲比賽也不看了，直播也卸載了等等）
長輩們說看哪本書有利於提升正能量，修心養性。我就按長輩們的去做，圖書館有的我就去借，沒有的在網上購買。比如《了凡四訓》《壽康寶鑒》《慾望回狂》《走向光明》《戒為良藥》等這些是有利於戒色的，還如《論語別裁》《曾國藩全傳》《富蘭克林自傳》《王陽明全傳》等等，很多中國傳統文化，有利於修身養性的。我就去看。
長輩們說前期運動選擇靜一些的運動，我就按要求做一些安靜的運動，如八段錦，站樁等，找到自己喜歡的，而且有益的
長輩們說吃飯不要吃太飽，我就少吃點
長輩們說前期戒色身體較虛弱，消化不是很好，建議粥補,我就堅持早晚喝粥。（建議一天只喝一次黑色補腎的粥，喝多了會遺精）
長輩們說晚上吉祥卧（右側蜷腿）+固腎功有利於控遺，我就每天去做。
長輩們說 飲食清淡有利於吸收，我就只吃清淡的食物（辛辣，油膩，油炸，垃圾食品都不吃）
長輩們說前期戒色應該每天抽一點時間出來專門散步（有氧運動），我就每天散步。（建議先來個百日築基，在進行強度大的鍛煉）
長輩們說閑時的時候念佛號，有利於克制淫慾心，我就去念（我現在一直念得是准提咒，我發願的是念10萬邊，念完大概需要7個月。建議不光是實戰的時候念，就連上廁所的時間都可以好好利用，多念幾遍，請相信量變會到質變。另外我現在開始學佛，現在一直專修《楞嚴咒》
以上就是我用的戒色方法，希望對大家有用！
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編輯：無為
※看黃必破！戒不掉怎麼辦？這方法很！有效！
※別讓安逸成為你青春的墳墓
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