緩解「中暑」 的常用穴位，希望你用不到~但一定要知道！

夏日來臨，相信大家的頭等大事都是降溫防暑，特別是我們中老年朋友，一定要做好防暑工作，避免中暑。

中暑有多可怕？

體溫超過40℃的嚴重中暑死亡率為41.7%，若超過42℃，死亡率為81.3%。

中暑有哪些癥狀？

輕症中暑會出現面色潮紅、大量出汗、脈搏加快等表現；而重症中暑的熱射病則表現為41℃以上高熱、無汗和意識障礙；

應對「中暑」 的常用穴位

1、人中穴

人中穴民間稱其為「救命穴」，是一個重要的急救穴位。位於上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處。 人中穴為督脈穴位，督脈通於腦，故可用於昏迷、休克等危急重症。

手法：用拇指的指甲掐，或用力做持續按壓和一緊一松的頓挫性按壓。動作節律要均勻，頻率為每秒2~3次，用力時應由輕漸重，由淺入深。同時，不能使被掐部位產生青紫現象，更不能掐破皮膚。掐到中暑者癥狀有改善為止。

2、十宣穴

十宣穴在雙手十個手指的指尖，一共10個穴，所以叫十宣穴。

手法：可以用自己的拇指指甲掐中暑者手指尖的十宣穴5~10秒。

3、肩井穴

取穴肩井穴前面提過，在後頸根部到肩膀的中央點，左右各一。

手法：用雙手將中暑者肩井穴附近肌肉整個提起，停頓3秒。反覆5次。

如何預防中暑？

• 注意居住環境的通風，避免高溫、潮濕、日晒等。夏天外出不要打赤膊，以免吸收更多的熱輻射，通風的棉衫比赤膊更有消暑的作用。
• 安排好作息時間，保證充足的睡眠。
• 多喝水，特別是淡鹽水。也可多喝一些稀釋的電解質飲料，遠離酒精、咖啡因和香煙。夏天的蔬菜和新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃、杏、西瓜、甜瓜等水分含量都很高，可以用來補充水分。

如果您還有什麼疑問，歡迎在評論區留言。我們將耐心為您解答！點擊閱讀原文，發現更多精彩內容！

圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！