經常食用榴槤的人，堅持一段時間後，身體會出現這3種惡性變化

榴槤是熱帶水果之一，在泰國是一種非常有名的水果，還被稱為是「水果之王」。但是在我國，有一部分人對榴槤是十分的熱量，會貪戀它的美味，而不喜歡食用榴槤的人，則會離它有遠就多遠。

不管你喜不喜歡食用榴槤，從榴槤的營養價值上來看還是比較高的，其中還有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C、煙酸、磷、錳、鉀等多種營養物質，其中錳元素的含量是比較多，對於我們骨骼的發育以及維持機體正常的糖代謝和脂肪代謝，都有著重要的意義。

可謂是補充營養物質非常好的水果，不愧是水果之王。但食用榴槤雖然好吃又有營養，可健康的選擇是建議大家每天食用一小瓣的榴槤就可以了。如果經常超過這個食用範圍之內，每天都吃350g以上的榴槤，還很可能會出現以下這幾種惡性變化。

經常食用過量的榴槤，會增加體重：

如果你的體重是在健康的範圍之內，經常食用榴槤的話，也會增加你的體重。榴槤中不僅含有的油脂含量比較大，糖分也不低，可以說是一種高熱量高糖分的水果。

一方面，如果你食用大量存放時間比較長的榴槤，或者是你購買的榴槤成熟度非常的高，還容易榴槤高糖分的原因，從而出現酒駕的現象。另一方面，還會因為榴槤的糖分以及熱量，讓你每天攝入的能量都屬於超標的狀態，從而形成一種能量過剩的惡性循環。

肥胖也就會找上你了，這個時候你即使是去減肥了，還是不注意食用榴槤的量，最終得到的結果也依舊不會改變。

經常食用過量的榴槤， 會升高血糖：

不管是血糖水平處於健康範圍的人群，還是血糖已經高的人群，都不建議食用過量的榴槤。如果是前者的話，可以控制榴槤的量，如果是後者的話，就最好不食用榴槤這種水果。

在中醫上認為，榴槤是屬於熱性的水果，再加上榴槤的糖分含量非常的高，即使是其中的糖分是果糖。糖尿病的人群食用比較多的話，也會影響機體的血糖水平，加重自身的病情。

另外，糖友還需要關注的是，榴槤中的熱量，俗話說：「一隻榴槤三隻雞。」並不是說一隻榴槤的營養跟三隻雞一樣，而是說一隻榴槤的熱量跟三隻雞的熱量都能夠媲美了。

經常食用過量的榴槤，會影響腎臟健康：

腎臟是負責我們機體新陳代謝的器官，無論是從榴槤的糖分上來看，還是從榴槤的熱量上來看，食用過量都很有可能會加重腎臟的健康。同時，榴槤中還含有大量的鉀元素，會影響腎臟排出代謝產物。

對於本身就患有腎臟疾病的人群，更要注意食用榴槤了，避免有增加病情的危險。

各位朋友，你平時喜歡食用榴槤這種水果嗎？每回都會食用多少呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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