享受飢餓，保持清醒
挑戰堅持跑步100天，很幸運沒有放棄，沒有受傷，平淡中過了第8周。
說來也奇怪，近來一段時間在不經意中意識到一個問題，一個從沒有認真思考的問題，那就是我的情緒、行為甚至思想受到胃的控制和影響。
記得曾有一次，當我參與力量和有氧游泳練習後，產生強烈飢餓感覺的時候，我的腦海里首先想到的是尋找一切可以食用的食物和飲料。來填飽肚子和解決口渴。此時不會考慮食物是否美味，只要填飽肚子解決口渴即可。過去的經驗告訴，一旦我的胃得到滿足，即飽腹。
我的情緒並沒有因此而感到高興，但也沒有難過的情緒，總之很平穩。在這種情緒下，我的行為常常是坐在柔軟的沙發或是半躺著，翻閱手機中的一些碎片化信息，往往是半個小時一個鐘頭在不經意中流逝，再回頭想想，看過的信息中似乎好像什麼也沒有讓我印象深刻的。
這是不是進一步反映了影響到我的行為，不進行深度思考一些問題？我想我遇到的問題，很多人或許也和我一樣，吃飽了身體不想動，大腦不會主動想問題，甚至不去思考，此時的大腦活動是停滯的。
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本傑明·富蘭克林在他的自傳中曾談到素食和節制飲食的好處。他大約在十六歲的時候，看到一位叫做賴恩的作者推薦素食的書，決定只吃蔬菜。而且從素食的書里學會了準備食物的方法，比如煮土豆和米飯，製作速煮布丁。
常常吃清淡的事物，比如只吃一塊餅乾或一片麵包，一把葡萄乾或者從糕點鋪買來的一塊果餡餅和一杯水。他認為，節制飲食通常讓人頭腦清醒，理解速度更快，進步比以前大得多。
我想試試節制飲食的感覺，抵禦沉醉美味食物的誘惑到底能給我帶來什麼？從中午午餐之後，下午三點開始有飢餓的感覺，因為早上準備了兩個粽子，一大一小，還有一包從黃山帶回來的松茸菌食品，量不多，一包大概幾克的樣子。
三點多吃了一個大點的蜜棗粽子和一包松茸菌食品，到了四點四十五分，還是感到飢餓，把剩下的一個小點粽子，是紅豆粽子。微波加熱吃了，到了七點多的時候，飢餓感又出現了。我的理智告訴我，這次務必要忍住，今晚不再進食，我要享受飢餓的感覺。
大概九點時候，沏了一杯茶喝了，喝完茶還是感覺餓。這次我的意識控制了我的胃，抵抗住了飢餓的挾制。我開始享受飢餓，燃燒脂肪的感覺。更重要的是，飢餓讓我思考問題，讓大腦處於活躍狀態。這也是我記錄節制飲食的目的。
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用意識代替胃掌控自己的身體，做真正的有意識的身體主人。我原先以為我的身體我做主，實際上這是一個偽命題，我自己根本做不了身體的主人。這裡說的是自我的意識掌控身體。
事實上，在過去的時光里沒有如我遂願。而是胃一直在掌控我自己的身體，單單從體重變化來看待這事，就足以說明這種情況。
胃在飢餓的時候，它需要食物，一旦食物得到滿足，胃告訴我身體不要亂動，要坐下來或是躺下了休息，長期這種模式，體形開始走樣是必然的，慢慢的腹部堆積的脂肪像一座富士山一般，大腹便便就是這樣煉成的。
若是胃掌控了我們的身體，便是糟糕生活的開始。胃從不考慮我們的健康狀態如何，它的慾望就是不斷的向我們索求食物，別無他求，如果沒有及時把控住，適得其反，反而毀了自己。
兩年前一位同事，在單位例行的體檢中查出胃部癌變指標異常，兩周後確診為胃癌，半年後切除整個胃。後來，看望她的時候聊天中得知，她的飲食被胃掌控了，掌控到什麼地步？簡直令我驚訝的的程度，喜歡燒烤喜歡到無以復加的地步。
幾乎把燒烤權當主食，為了保持體形放棄主食，以燒烤為主。我很好奇為什麼這麼鍾愛燒烤？一周幾乎要達到四五次，有時深更半夜來了興緻，也爬起來去喜歡的燒烤店大快朵頤一番。最終，落得這般結局，令人唏噓不已。
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節制飲食，其實還有另外一個好處，避免食物帶來短暫的滿足感，從而保持清醒和好奇。保持好奇心，容易激發學習新事物新知識的興趣。我由此而聯想到史蒂夫·喬布斯2005年在斯坦福大學的演講中提到的stay hungry stay foolish。
這句話最早不是喬布斯說的，最早出現在美國一本反主流文化的雜誌《全球概覽》，1974年出版的最後一期《whole earth epilog》封底，咖啡色的封底，配了一張圖名為「dawn and dawn」的圖片，攝於舊金山彎北部的鄉間小路，圖片的上方配了一行白色文字，就是：「stay hungry stay foolish」。喬布斯當時看到這句話，記住了並因此而影響著他的內心。
2005年喬布斯的演講中提到這句話，從而聲名遠揚。這句話雖然被翻譯為，「求知若飢，求賢若愚」。但有些觀點認為這樣翻譯並沒有完全表達出這句話的內在意思。
曾有人採訪《全球概覽》創辦人布蘭特，提問到這句話的意思。
布蘭特在採訪中說：「它的意思是，你需要有像初學者那樣的心態去看待新事物。我們需要自信以及好奇心的結合。那是根植於我們天性之深處的一種機會主義 ，並且這是一種樂觀的心態。
到現在為止，我還沒有因為我的愚蠢而死呢。我們還是繼續發揚這種精神吧，讓我們一起來冒險。這句話 說的是，我們的知識永遠都是不夠的，並且我們需要因此而做點什麼。
有了這樣的心態，你就會打開你的心智，去進行探索。它還表示你要拋開那些社會結構以及意 識形態給你的解釋。大多數美國人只會說一門語言，這是有很大局限性的。而 學會了多一門語言，你才會對世界上不同的人不同的思維更為敏感。我們需要擴大我們認知的範圍。
我認為有很多種方式可以做到這一點：例如擁抱互聯網，擁抱科學，經常去旅行，去了解那些跟你不一樣的人。當我20來歲的時候，我大部分時間是跟北美的原住民在一起度過的。假如你只是循規蹈矩的話，你會跟很多重要的 東西失之交臂。
而假如你能夠像一位傻瓜那樣看世界的話，你會看到更多。但是在1974年的時候，我顯然沒有想到那麼多。那時候這是一種很反文化的做法。」
不過，我更傾向於永不滿足，不停的推自己向前，追尋自己想要的東西。像個白痴一樣無視他人的眼光，埋頭做別人認為做不成的事情。
我開始有意識的減量節制飲食，不間斷的產生飢餓感，讓我的胃產生強烈的尋求食物的想法，而此時我的意識要抵禦這種強烈的誘惑，在意識與胃的拉鋸對抗中，從某種角度上來說反而促使我轉移飢餓感，去思考一些問題，時常保持清醒，去追尋精神上持久的幸福感覺。我想，自律我們首先要做的就是如何約束自己，而不是放縱自己的身體。
享受飢餓，保持清醒。用意識掌控身體，讓我們以stay hungry stay foolish的心態，去追尋自己想要的！
第8周內買的幾本書陸陸續續到了，戴維·邁爾斯的《社會心理學》、斯蒂芬·金的《寫作這回事》、喬治·奧威爾的《一九八四》《動物莊園》、羅伊·鮑邁斯特和約翰·蒂爾尼的《意志力》，靜下心來認真把這幾本書讀完。
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