肝臟不好的人，身體會有這10個變化，1個沒中的人，說明很健康

你知道嗎？

肝臟有著「人體將軍」之稱，說的就是，肝臟對於人體健康的重要性！

老話也常說「養肝就是養命」，「肝好一切都好」！

可見，肝臟健康對於每一個人都很重要！

很多人，都知道，肝病一定發現，幾乎是已經發展到了中後期，已經十分嚴重的時候，才會被發現！

這是因為，肝臟具有代償功能，發病時通常沒什麼癥狀，只有肝功能破壞70%以上時，才會出現肝區疼痛等癥狀。

當身體出現以下這些癥狀，很有可能是肝臟出現問題了，需要提高警惕。

肝臟不好的人，身體會有這10個變化，1個沒中的人，說明很健康

1、容易出現紅鼻頭，肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

2、臉色發黑，肝臟中具有一定鐵質儲存量，當肝臟受損時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。

3、容易疲倦，肝細胞受損，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

4、月經紊亂，肝血不足造成月經量減小，月經紊亂等現象！

5、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

6、小便經常發黃，肝細胞腫脹，使肝內的膽管受壓，排泄膽汁受阻，使血中的膽紅素升高，過多的膽紅素通過腎臟排泄，就會出現小便發黃。

7、傷口易化膿感染，肝臟功能受損的，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟解毒功能下降，容易引起傷口感染細菌。

8、粉刺叢生，肝臟功能降低，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

9、出現肝掌、蜘蛛痣，很多慢性肝病會出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。

10、出血傾向，肝功能減退，使凝血因子合成減少，容易引起牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。

肝臟最怕這4件事

下面這幾個最傷肝臟的惡習，平時一定要避免：

1、肝怕熬夜

熬夜就是熬肝血，熬夜對於肝臟的損害十分嚴重！

中醫講，「肝藏血」、「人卧則血歸於肝」。

人在進入睡眠狀態時，是養肝血的最佳時間，如果經常熬夜，肝臟得不到充分的休息，就會導致肝臟受損！

所以，保護肝臟健康，一定要少熬夜，多休息！

2、肝怕喝酒

雖然，小飲怡情，但是，不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

因為，酒精被喝到肚子里之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。

而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，

所以，想要肝臟健康，日常一定要少喝酒，能不喝是最好！

3、肝怕久視

現在人，每天幾乎都離不開電子設備，尤其是手機、電腦等，甚至有人，在晚上睡覺前，都有玩一會手機！

然而，「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花，損害肝臟健康！

所以，想要肝臟健康，日常還要注意多保護眼睛！

4、肝怕生氣

氣大傷肝，肝喜條達，講的就是，生氣對於肝臟的損害！

如果，一個人心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

所以，想要肝臟健康，日常要保持一份良好的心情，盡量少生氣、發怒，對於肝臟保護十分有益！

生活中，如何保護肝臟健康？

預防於未然，想要保護好肝臟，就要從以下幾件小事入手：

1、早起一杯水，凈二便

早上起床後，喝一杯溫水，有助於進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時還防止便秘。

並且，喝完水之後要去排便，，有利於排除肝臟毒素！

若長時間不排便，大便積聚在腸內，會重新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。

所以，早起後養成這一個好習慣，對於肝臟健康十分有利！

2、每天喝點茶，排肝毒

茶飲，是生活中健康的飲品，並且，對於身體健康十分有益！

堅持每天喝點護肝茶，是促進肝臟排毒，減少肝臟負擔的有效方式之一！

可以自己動手，用護肝小植物，做上一杯保肝護肝的茶飲，每天喝一杯，保護肝臟更健康！

取蒲公英根、玫瑰花、玉蘭根、桂花，四者搭配在一起，做成蒲公英玫瑰玉蘭茶，每日泡水喝即可！

蒲公英，入肝經，可護肝、預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，並且，蒲公英根效果優於蒲公英葉，用其泡水喝，可排肝毒，保護肝臟健康！

玉蘭根，可清肝利膽，加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其是對酒精肝損傷，效果顯著！

玫瑰花，性質溫和，可疏肝解郁，滋養心肝血脈，保護肝臟的同時，還可以調節心情！

桂花性溫，味道香醇，起到中和寒性、調味之效，並且，常用桂花泡水，還有助於身體排毒！

四者搭配在一起，泡水喝，可疏肝解郁，護肝排毒，預防肝損傷，每天一杯，護肝更健康！

3、飯後一坐一閉

飯後靜坐，閉目10分鐘，有助於肝臟健康！

飯後靜坐，有助於養肝，避免肝病的惡化。

閉目養神，能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

所以，飯後養成這樣的習慣，對於護肝，保護身體健康十分有好處！

4、睡前「一要」「二不要」

睡前要泡泡腳，足部為人的根本，泡腳能促進肝臟經絡，有效排毒，促進血管的疏通，加快循環。

泡腳會讓你微微發汗，泡腳後補充一杯水很有必要，但是，不要喝太多的水，以免起夜，影響睡眠！

一般泡腳的時間在晚上七點-九點，時間控制20-30分鐘最好。

睡前不要玩手機，上面已經說了，久視傷肝，所以，睡前不論是什麼原因，都一定不要玩手機，盡量創造一個良好的睡眠壞境，保證睡眠質量！

同時，睡前不要吃宵夜，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質，這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

5、閑來無事，散散步

散步，是最適合保養肝臟的一項運動。

散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能「散心」。

散步的時候，運動量雖然不大，效果卻非常明顯，散步可以讓大腦皮質的興奮、抑制與調節過程得到改善，從而收到放鬆心情、鎮定情緒、舒緩疲勞、清醒頭腦的功效，因此，很多人都喜歡用散步來調節精神。

一 般精神舒暢的人，肝功能也不錯。

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