姨媽痛的4個等級，你到第幾了？

當你的女朋友來大姨媽疼哭時

請記住

她並不是矯情

姨媽痛到底有多痛

試試蛋蛋被用力踢一下

你就能感受到了

所以廣大男同學們

請好好愛你的女朋友

姨媽痛的4個級別，你是哪一級

普通姨媽痛

女孩小腹有明顯的疼痛癥狀，而且腰酸腿軟，渾身都沒有力氣，提不上勁，也提不起精神來，但還是可以勉強上班工作滴。

輕虐姨媽痛

不管是坐著、躺著、還是蜷縮著，女孩們都會感覺小腹的疼痛，而且坐立難安，渾身冒汗，此時妹紙們做啥事都不行，請假是必須的了。

狂虐姨媽痛

妹紙們小腹痛到渾身發冷、呼吸困難，嚴重時還會噁心嘔吐，有生不如死的感覺。如果此時在外面，可能會痛到意識模糊，出現幻覺。

痛到無法呼吸

比狂虐姨媽痛還要痛的疼痛，無法言說，只能意會，這個時候基本就需要送去醫院，讓醫生幫助緩解疼痛了。

預防痛經小妙招

對抗痛經，女性重在採取自我預防措施。痛經的人都很想擺脫這種疼痛，起碼要能夠稍微緩解一些。

1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主

應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3、為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。

4、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

5、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛

專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

6、少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。

7、不要使用解尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

8、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

9、作運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

10、服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。

要預防經痛，也要了解自己的體質。肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害，可能是疾病的徵兆，應該及時去看醫生。

中醫痛經調理

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