窮人增個肌不容易，怎麼吃更省錢？

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各位肌友們

這是不是

當超市牛肉半價時

你們的反應？

吃

永遠是健身要面臨的

一個最大的問題

每天吃5-6餐

不但需要意志力

更需要一定的財力

同為一分錢掰八瓣花的窮人

咱們要能省則省

才不至於將來淪落為

一名8塊腹肌的乞丐

如何花最少的錢

增最大的肌？

下面是我的一點小建議

避免無用社交

有小夥伴找你去喝酒，就需要你認真考慮了。如果你真想好好練身體，把這筆錢省下去買點食物。況且喝酒還不利於增肌

諸如此類的喝酒、打牌，一些不必要的飯局，費時間、費錢，你都應該盡量避免

少抽煙喝酒

酗酒對身體不好、抽煙更是百害而無一利，最關鍵是它們還費錢啊

想要練好身體、首先你生活就要健康。盡量戒煙戒酒、戒不掉減少也行

盡量自己做飯

點外賣費錢、營養還不一定夠，還可能不太衛生。

你完全可以用相同的錢，做一桌更有營養、更健康、分量更足的飯菜。

食材的選擇

說到自己做飯，免不了你要逛超市菜場。該怎麼選擇更便宜的營養來源？

雞蛋 4元斤

便宜、富含蛋白質、脂肪、膽固醇，建議每天至少5-6個全蛋

全脂牛奶 1元+包

快速幫你補充脂肪、蛋白質，熱量也不低，價錢可接受

雞腿 8元斤

比雞胸好吃太多太多，並含一些脂肪、價錢可接受

紅薯 3.5元斤

備受運動員青睞的碳水來源，味道不錯、價格也不錯

草魚 10元+斤

大肌霸都愛吃三文魚，咱們小肌霸還是選點便宜的魚肉吧

生薑

拿兩塊姜放進你的購物袋，它促進消化、有助於你吃更多的食物。這是從一位健美大佬那裡看來的經驗

這就是目前我能想到的一些建議，希望對肌友們有幫助。如果你有更好的點子，歡迎在評論區分享

END

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