《黃帝內經》四氣調神大論篇第二（一）
本篇學習的是《黃帝內經》四氣調神大論篇第二的第一部分。
【題解】
四氣：指春、夏、秋、冬，四時氣候。
調：調攝之意。
神：指精神意志。
本篇論述了春溫、夏熱、秋涼、冬寒四時氣候變化的特點以及自然界相應的徵象，也就是說，這一篇章里，把春、夏、秋、冬相應的描述，從四時氣候的變化特點，從天人合一的角度，闡述了人與四時陰陽消長變化相適應的重要性，提出了「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則，突出了預防為主的治未病思想。由於人體臟氣活動要與外在的四時氣候變化協調才能健康，而神是人體內在臟氣活動的主宰，因此將本篇命名為「四氣調神大論」。上一篇講到的「上古天真論第一」的時候也按此做了題解，讓我們清晰的了解，為什麼如此命名。
【注釋】
發陳：為藏久外達之勢，就是利用春陽發泄之際，退除冬蓄之故舊，發是放散、散開，陳是陳久，與新生相對，利用春天陽氣生髮向外傾瀉的機會要從體內清除冬天蓄積的故舊，這種舊是指不利於身體的一些氣一些垢等等。
被發緩形：指披散頭髮，舒緩身體，被這裡同披。
蕃秀：蕃是指草木茂盛的意思，萬物主要是草木茂盛，華美秀麗，蕃是茂盛、繁多。
痎瘧：是瘧疾的統稱，痎也是一種瘧疾。
榮平：是指盛滿的意思，形容秋天萬物盛實，萬物成熟，果實累累的景況。榮是草木的形態，平，成熟的意思。這裡講「秋三月，此謂榮平」。
飧泄：中醫的病語，是指大便泄瀉清稀，並有不消化的食物殘渣，多因肝鬱、脾虛、清氣不升所致。
閉藏：是指生機淺浮，陽氣內藏，這裡講「冬三月，此謂閉藏」。
地坼：是指地裂的意思，坼是裂的意思。
萎厥：指四肢萎弱、軟弱無力，厥一方面指氣閉、昏倒，另一方面在文言文當中是代詞。
【譯文】
春天的三個月，天地具生是萬物復甦的季節，天地升級一同勃發，萬物因此欣欣向榮。為適應這種環境，人應當順應氣候，晚睡早起，多到室外散步，散步時散開頭髮，伸展肢體，以使神志隨著生髮之氣而舒暢。古人蓄髮會把頭髮盤起，所以需要把頭髮散開。不扼殺天地使萬物和人煥發生機的時機，不剝奪賦予萬物和人煥發生機的權利，不破壞勉勵萬物和人煥發生機的行為。這是順應春氣、保養身體的法則。是指萬物生長，人也應該生長，比如伸懶腰，多在內心煥發自己的青春，這都是養生的好辦法。違逆這一法則就會損傷肝氣，到了夏天就會因為身體虛寒而出現病變。這是春天生機不旺，使得供給身體在夏天茂長時所需的正氣缺少的緣故。也就是在春天必須積攢好正氣，留給夏天使用。
夏天的三個月，是萬物繁茂秀美的季節。天地之氣完全交匯，萬物開始開花、結果，為了適應這種環境，人應當晚睡早起，不要厭惡天氣炎熱，應使情緒平和而沒有煩怒，使氣色煥發而光彩熠熠，使腠理宣通而陽氣疏散體外，就好像把愉悅的心情表現在外一樣。就是說，對外可以張揚，腠理就是皮膚的毛孔，由於天氣熱，皮膚毛孔張開，可以很好的排泄體內垃圾。這是順應夏氣、保養身體的法則。違逆了這個法則就會損傷心氣，到了秋天還會患上瘧疾。這是由於夏天沒有能得到充分供養，使得供給秋天收斂的能力差的緣故。
通過春天和夏天這半年可以看出，春季的時候在給夏天蓄積能量，夏天要給秋季儲存能量，這樣才能達到身體的平衡，也才能讓身體更加健康。
秋天的三個月，是萬物成熟的季節。天氣勁急，大地明凈。適應這種環境，在秋天裡人應當早睡早起，和雞同時作息，保持神志的安寧，用以緩衝秋天肅殺之氣對人的影響，秋天肅殺就是樹葉落下來，自古悲秋，在有些文章當中也講過，古人講秋決，小時候有一首古詩，自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春潮，這是一種心境，是說秋天應該順應這種秋氣，來緩衝肅殺之氣的影響。收斂此前宣散的神氣，以使人體適應秋天適應秋氣並達到平衡，勿讓情志向外瀉弛，就是不要把悲涼的情緒宣洩出來，使得肺氣清和均勻。這就是順應秋氣、保養身體、收斂機能的法則。如果違逆了這一法則，就會損傷肺氣，到了冬天就會患上飧瀉病。就是如果損傷了肺氣，可能大便就會飧瀉。這是身體的收斂機能在秋天沒能得到養護，使得供給冬天閉藏的能力弱的緣故。就是秋天沒有給冬天儲備好，讓冬天有更好的能量來度過。
冬天的三個月是萬物潛伏閉藏的季節，這裡就是說河水結冰、大地凍裂，這時不能擾動陽氣，這個時候應該像熊一樣冬眠，這是陽氣沒有足夠的補給，所以應該自己保存好陽氣。適應這種環境，人應當早睡晚起，務必等到太陽出來以後再起床。使神志內藏，就像軍隊埋伏、鳥蟲深藏、人有隱秘、心有所獲一樣，應該避開寒涼，靠近溫暖，不要讓皮膚出汗，也不要讓陽氣大量喪失。這是順應冬氣、保養身體、閉藏技能的法則，這些是順應冬氣，閉藏的法則。違逆了這一法則，就會損傷腎氣，到了春天就會患上四肢痿弱的病症。這是身體的閉藏機能在冬天沒能得到養護，使得供給春天煥發生機的能量不足的緣故。就是說為了春天得到更好的發展，冬天必須積蓄能量留給春天。這篇里重點講春三月、夏三月、秋三月、冬三月這四個季節的每三個月應當所遵循的養生原則，及其我們順應天時所應注意的事項有一個非常明了的說明，讓大家知道、了解。
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