有很多適齡夫妻打算在夏季備孕、懷孕，好在來年春夏之季生下一個健康的寶寶，因為那時生寶寶時天氣不冷不熱，對寶寶護理方便，產婦坐月子也省心。

可美好設想下，也不能急於懷孕，事前的備孕環節非常重要。葉酸怎麼補、孕前檢查有哪些內容、夏季備孕又有哪些誤區，這些都是要注意的問題。

今天，就為「備戰造人」的夫妻們送上六個「好孕錦囊」。

錦囊一：葉酸並非越貴越好

建議孕前3個月開始吃葉酸。如果葉酸缺乏，容易導致胎兒出現神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂等。

不少人對葉酸的認識存在誤區，覺得葉酸越貴越好，吃得越多越好。其實葉酸每天吃0.4毫克就足夠了。有些備孕女性專門買貴的葉酸，其實沒有必要，貴的和便宜的成分都差不多。另外，不主張買 「食字型大小」葉酸，應選擇「葯字型大小」的葉酸。

錦囊二：解暑降溫需得當

夏天天氣炎熱，人的情緒容易受其影響，壞情緒也可能影響到胎兒。對於男性來說，高溫易使精子質量受損，降低受孕成功率。因此，解暑降溫很重要，但要注意不宜在空調房待太長時間，更不宜在空調房裡久坐不動，室內溫度保持在26℃左右為宜。男性尤其注意不要穿過緊的褲子，保持下體的清爽。此外應避免過於劇烈的體育運動，避免高溫下勞作。

錦囊三：孕前檢查少不了

很多丈夫覺得自己沒必要進行孕前檢查，那都是女方的事情；甚至有不少夫妻自認為身體健康，雙方都放棄孕前檢查。在此提醒，許多遺傳性疾病、短期感染性疾病及短期飲食、環境等因素，都可能影響懷孕質量，夫妻兩人切莫因自信或大意而造成痛苦，一定要一起去接受孕前檢查。

女性應做好內科檢查看身體是否有基礎疾病，包括甲狀腺和口腔等，還有跟懷孕相關的TORCH檢查（這五個字母依次代表弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒和其他的感染因素）等。男性則重點檢查精液常規。

錦囊四：不必談感冒「色變」

備孕期間萬一感冒發燒，也不是絕對不能用藥，但是不能擅自購葯服藥，一定要到正規醫院就診，並告訴醫生自己在備孕中，在醫生指導下用藥。

如果孕婦患了感冒或誤吃了葯，建議做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。如果吃藥時間已經過了胎兒早期發育時間，影響其實不大。

錦囊五：留意排卵期

沒有不孕史的女性，一般不必測試排卵日。如果非要知道準確的排卵日期可以用排卵試紙進行測試。正常的28天月經周期的女性，在下次月經前的14天左右是排卵日，留意排卵期可提高受孕幾率。一般來說，卵子排出後在輸卵管內能生存1-2天，精子在女性生殖道內可生存2-3天，因此在卵子排出的前後幾天里進行夫妻生活容易受孕。

錦囊六：半年懷不上應就診

如果正常備孕半年卻沒懷上寶寶，建議及時到正規醫院接受檢查，檢測一下卵泡情況，在醫生指導下適當改變同房頻率、姿勢等。如果1年以上仍然懷不上，建議做輸卵管造影，檢查輸卵管是否通暢。特別提醒，高齡孕婦所寶寶出生後患唐氏綜合征的風險較高，因此懷孕後要及時做唐氏篩查。

（廣東省婦幼保健院婦科副主任醫師-譚曉嫦）

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