男人晨起後，若沒有這3個現象，說明腎臟還不錯，不防自測

男人的一生當中，在20歲至40歲是腎氣的頂峰時期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。尤其是對於腎不好的人腰部一般都不好，腎精虧虛引起腰部的酸痛，還有的甚至對著電腦一坐一整天，其實很傷心、腎的。男人腎好不好，看看晨起後有沒有這3個現象，如果沒有，說明你的腎臟還不錯，不防自測一下。

第一，眼睛模糊

有一些男性，在早上起床的時候會發現黑眼圈很嚴重，有一種昏昏沉沉感覺，洗完臉之後可能會號一旦，其實這就是腎虛的表現。

第二，尿中有泡沫

早上起來尿液中有泡沫是怎麼回事？其中一個原因就是蛋白質從腎臟中跑到了尿里，就會產生泡沫，是腎虛的表現之一。

第三，乏力疲倦累

早晨應該是身體最有活力的時候。但是有一些男人早上起來卻容易疲勞。而且不論自己晚上怎麼睡覺白天起來都會困，精神狀態差。我們的身體一般經過一夜的睡眠之後，體力就會恢復，疲勞也會一掃而空。但是腎虛的人卻怎麼休息也有種無力感，感覺身體沒什麼力氣，平時運動也感覺身體軟綿綿的，而且出很多虛汗。這其實這也是長期腎臟虧虛的原因。

男人腎不好，則會出現腎虛腎虧等癥狀，影響的不僅是正常工作和學習，而且對於家庭的和睦也會造成傷害。希望男士朋友在繁忙中多抽出一點時間來保養下自己的身體哦。下面小編就給大家介紹幾種補腎的食物，男性朋友可以經常使用。

生蚝

吃生蚝等於補腎，在現在的社會上已經都成為了人人皆知的事情了。生蚝裡面所含有的鋅元素是可以促進男性荷爾蒙，並且鋅元素還具有補腎的功效。而生蚝如果生吃的話其補腎的效果更佳。

栗子

栗子味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

山藥

山藥作為葯食兩用之品，一直倍受人們的推崇。山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。它不僅營養不錯，而且有著良好的養生效果，對補腎氣，治腎虧很有幫助。在吃飯的時候多吃點山藥，對身體健康是很有幫助的。

三黑

三黑這裡指的是黑米、黑豆、黑芝麻。

黑豆：《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。」適用於腎虛耳聾、夜尿頻多、白髮早生、腰膝酸軟等癥狀。

黑米：古醫書記載黑米有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。

黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。

桑葚

桑葚子，相信大多數人都吃過，它不僅僅酸甜可口，更重要的是它的保健功效，桑葚子生長環境沒有任何污染，不能使用農藥，可以說是純天然的保健食品，早在古代就是皇家御用的補品，有"民間聖果"之美稱。

桑葚有著一般食療所沒有的神奇療效：3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起「一柱擎天」，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺「能力」變強，不會累！

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