中醫養生:想睡覺有可能不是睡眠不足,而是低血壓在作怪
在這炎熱的夏季里,你吃飽飯後會不會覺的自己很困很想睡一覺,很多人都會認為這是一種夏季的正常現象,由於在吃完飯後有大量的食物會進入了胃部,人體的血液也會向胃部集中幫助胃部老消化吸收,使大腦缺乏正常的血液供給,從而從生理上體現出睏乏感就會容易產生睡覺現象,但是還有一部分人可能是由於低血壓引起的。
低血壓也是一種很常見的疾病,在飯後由於大腦的供血不足會導致血壓低,長時間坐下在突然站立的時候也會出現血壓低的情況,還有可能伴隨頭暈、無力等癥狀,在一般的情況下這種血壓低身體會通過自身調節來解決,但是歲數偏大的老年人身上這種自身調節就顯得力不從心了,老年人身體的各個機能的活力都會下降,身體能起到調節作用很是有限,如果長時間的低血壓,有可能出現聽力下降、記憶力減退,誘發老年痴呆,更嚴重的可導致腦細胞的壞死甚至癱瘓,那麼我們到了老年該怎樣預防低血壓的出現呢?
一、每天要有充足的睡眠時間,充足的睡眠可以保持血液正常循環,本身就有低血壓的患者更不可以使身體過度勞累,身體得不到充分的休息就會出現精神萎靡、頭暈、昏厥等癥狀。
二、要科學合理的去做一些有氧運動,運動可以有效的促進血液流通,而且還可以增強身體的免疫能力免受疾病的侵害。
三、也要按時的測量血壓,時刻的注意血壓的變化,及時的做出調整,每天的一日三餐也要葷素搭配,營養均衡,不吃或者是少吃冬瓜、芹菜、綠豆、海帶等降壓食品。
還有就是需要注意日常的行為習慣,在長久處於一個姿勢之後,不要突然的起立,這種行為是很容易導致血壓下降的,如果突發低血壓要及時的送往醫院尋求專業醫生的幫助,否則生命將受到威脅。
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