抑鬱症是活在過去嗎？也許我們應該深入的了解一下什麼叫抑鬱症

本來今天是準備接著講關於抑鬱症自我情緒控制相關的內容的，但是以前寫的文章，有些網友看完之後直接說是抑鬱症其實就是一些活在過去不敢面對未來的人，這個對於抑鬱症患者來講太過於不公平了，所以也讓我明白了，為什麼很大一部分比例的抑鬱症患者在患病之後，得不到周圍人甚至親人的理解，很多人都把抑鬱症當做是內心脆弱的表現，尤其是在很多小城鎮一旦換上了心理疾病，很多人都會被周邊人瞧不起，認為是神經病，不予理解，這樣就更加不利於抑鬱症患者的康復。

那抑鬱症在生活社交中到底是個什麼樣子呢？其實本身抑鬱症就很敏感的，但越是當抑鬱症患者陷入這樣一個不被理解的環境當中的時候，就更加敏感，即便別人很中性的言語或者態度也會很容易被理解為對自己的一種輕視或者否定，也就成為自己逃避社交其中一個重要的原因之一了，覺得周圍的一切都是對自己不利的，如果不讓抑鬱症患者能正確的勇敢的面對這種對社會的恐懼，而是橫加指責，只會讓抑鬱症喪失痊癒的可能。

有時候，對於嚴重的抑鬱症這種恐懼的程度已經達到了妄想的程度，就算看見有人在聊天，也覺得別人是在指責討論自己，讓自己變得更加謹慎，為了防止外人的否定，要麼讓自己逃避要麼讓自己學會表演，生怕真實的自己流露在別人面前，讓別人挑出自己的毛病。

難道生活中真的如抑鬱症想得那樣，所有人都瞧不起自己嗎？其實並不是，只是這種想法被自己給擴大了，雖然可能有些人覺得抑鬱症是矯情，但那只是對抑鬱症的不了解，所以造成的無法理解這種心理疾病，在抑鬱症身上卻吧它設想為是所有人都瞧不起自己，如果我們理智的分析一下原因，在生活中其實並沒有這麼多人瞧不起自己，也沒有這麼多人有這個精力和時間批判我們，而是我們自己在討厭自己；其實要解決這種想法，必須得認清這不過是一種主觀臆想，並不是真的，就算換一個角度來說，就算別人真的是否定自己又能怎樣呢？難道就必須要所有人的肯定嗎？在現實中，這個世界本身也不存在一個完美無缺能被世人接受的人，那對於自己來說又何必在乎他人的否定呢？

存在這種心理的最主要的原因就是自己對自己存在不正常的病態要求，這種要求可能會覺得自己就是別人的中心，能受到所有人的歡迎和關注，這個時候也會對自己的表現相當的敏感，任何無關緊要甚至別人想都沒想到的事情在自己的關注下都會成為相當嚴重的「問題」，開始擔心自己的目光是否影響了別人，擔心別人是不是會看到自己的緊張而瞧不起自己，其實這都源自與自己對自己設想的完美主義形象，覺得什麼都是應該的，而自己卻在不斷的表演這種完美，當這種表演開始無法繼續的時候，也就開始焦慮，最後產生自恨，抑鬱症應該也要很清楚的意識到，我們只是普通人，不可能像超人一樣完美無缺，應該更加客觀的看待自己的能力。

在抑鬱症的世界裡面，是極度缺乏自信和自我肯定的，所以很多時候都是在想：別人會不會看得起我？；因為他內心充滿了對現實自我的不滿和否定，所以才需要別人的肯定，一旦外部的環境對於自己不利或者得不到理解的時候，就會開始產生相當悲觀消極的情緒或者自殺傾向，我們不應該吧這種「別人的肯定」當做維繫自己的途徑，更應該通過自己來解決，學會接納自己，而不是通過別人的接納才能接納自己，當然在實際生活中人們也更應該了解抑鬱症，學會包容和理解，讓抑鬱症能更快的康復，除了靠自身以外，周邊的環境以及家人的關愛也是起到鼓舞的作用，不應該帶有有色眼睛去看待抑鬱症。

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