它是糖尿病的「剋星」，天然的胰島素，堅持天天吃，高血糖不攻自破！

夏季的到來無疑會造成許多高血壓患者的困擾，因為夏季特別容易造成高血壓患者的血壓升高，炎熱的夏天會讓人體的血管舒張，血流也會加快，這是造成夏季高血壓患者常常發病的主要原因，它是糖尿病的「剋星」，天然的胰島素，堅持天天吃，高血糖不攻自破！

普洱茶內的成分可以幫助糖尿病人起到降糖的作用，而且多喝普洱茶還能防止糖尿病併發症的發生，好的普洱茶內質香氣清純持久、滋味濃厚回甘才能起到保健的效果，在泡製前用熱水先對茶具洗一遍，然後倒入開水，片刻後將茶水倒掉，去除茶葉中的雜質以及附著物，在泡上茶葉即可。

銀耳被認為是滋陰潤肺、養胃生津的佳品，其受歡迎程度可與燕窩相媲美。專家建議糖尿病人在日常生活中應該適量的多吃些富含有膳食纖維的的銀耳，對胰島素降糖活性有明顯影響，在挑選時要注意，藥物處理過的銀耳，聞起來有剌鼻的味道，千萬不能再食用。

玉米須養生功效十分顯著。作用廣泛，具利尿消腫，清肝利膽的作用。還能降血糖，抗癌，抑菌增強免疫功能、降血壓的作用，一般用來煮水，將玉米須採下晒乾，每次用30克玉米須干品煮水喝，也可加冰糖，一日3次，煎水3碗，分3次飲服，可治高血壓，效果顯著。

高血壓一定要注意飲食清淡，夏天避免在高溫下長時間停留，平時多吃植物纖維較多的食物，如燕麥、玉米、澱粉等，每星期適量運動一兩次即可。

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