孕媽晚上肚子餓時絕不能碰的4類食物，否則對自身和胎兒都不好

原標題：孕媽晚上肚子餓時絕不能碰的4類食物，否則對自身和胎兒都不好

懷孕期間，女性會遇到各種「吃」方面的問題。比如孕吐吃不下、夜間容易餓、腸胃不舒服以及口味變化大等等，這些都是孕期比較常見的現象。今天我們就來說說孕媽們夜間容易餓這件事，如果你在晚上餓了會怎麼做呢？相比白天，夜間進食的要求要更高一些，因為夜間需要休息，如果吃了不合適的食物反而會讓腸胃感到不適，及損壞了腸胃功能，又會影響睡眠。如果你正處於懷孕階段，為了自身與胎寶的健康，夜間就應該避免吃這幾類食物。

1、 過量飲用牛奶

夜間喝奶本來是有助於安神的，但是有些寶媽卻把牛奶當水喝，一次能喝好幾杯，殊不知攝入過量的乳製品對於孕媽來說反而不利於健康。首先是腸胃方面，一次性飲用大量液體會引起胃脹，消化牛奶中的營養物質又會給腸胃帶來一定的負擔，並且會增加孕媽起夜的次數，睡眠質量自然會因此下降。孕媽們想要補充營養，其實可以適當準備一些營養燕窩，這種食物量少但能產生一定的飽腹感，且營養豐富，如果寶媽夜間覺得餓，來上一碗營養燕窩是非常不錯的選擇。

2、 口味較重的食物

有一些腌製品好吃的秘訣就在於它們過咸過辣的口味，一口吃下去那酸爽的感覺讓人停不下來，但是對於孕媽來說，這類食物就應該盡量避免了。我們知道腌製品中的鹽分含量都是相當高的，如果孕媽經常攝入該類食物，那麼體內的鹽分就會超標，增加體內水分的消耗，孕媽會因此覺得口渴，水喝多了就容易上廁所，如果在夜間吃了這些，起夜就變得不可避免了。

3、 高糖食物

女性對甜食彷彿有一種獨特的感情，遇到甜味就走不動道，尤其是到了懷孕後，對甜食更是愛不釋手。甜味食物可以抵擋飢餓、適當補充能量，但這對於孕媽們來說就會成為一定的負擔。女性懷孕後身體機能相對較弱，身體對糖分不能很好地進行處理，代謝不掉的糖分就容易轉化成為脂肪，不僅讓孕媽體重增加，同時也給未來生產帶來一定的困難。

4、 高脂食物

就像糖類一樣，在夜間攝入脂肪類食物相當於是在主動給自己增重。高脂食物確實可以帶來一定的飽腹感，但是夜間腸胃功能較弱，這類食物不容易被消化，食物脂肪就會轉變為體脂堆積在身體各處，孕期肥胖是在所難免的。

孕媽們在飲食方面應該有所注意，儘可能將進食時間控制好，減少夜間進食的次數，這樣腸胃在夜間才能得到充足的休息，更有利於健康。

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