懷孕後總說要忌口，其實真正要注意的就這幾種食物，誰不懂誰吃虧

原標題：懷孕後總說要忌口，其實真正要注意的就這幾種食物，誰不懂誰吃虧

孕期，大概是准媽媽經歷過有最多講究的一段時期了，為了胎寶寶好是這個不能吃那個不敢吃。其實一般情況下，只要避開這些食物，是不會對胎兒造成不良影響的。

第一種就是半熟或者生冷的食物，例如半熟的溏心雞蛋或者各種生魚片。因為沒有完全熟透的話容易被沙門氏菌等細菌感染，還有寄生蟲感染的風險。容易引起腹瀉或者食物中毒，對準媽媽和胎兒來說十分不利。

第二種是酒或者含有酒精的食物，絕大部分孕媽都知道孕期不能接觸酒精，但很容易忽略掉含酒精的食物，如酒心巧克力，酒精飲料，酒精食品等。裡面同樣含有酒精成分，會損傷胎兒的大腦神經發育。孕媽可要擦亮眼睛。

第三種就是污染程度較高的食物，例如含鉛量高的松花蛋，膨化食品。同樣會影響到胎兒的大腦發育，造成智力遲緩甚至是早產的風險。另外像是一些被汞等重金屬污染的魚蝦，准媽媽也得注意，特別夏天到來，喜歡吃小龍蝦等海鮮的媽媽可要稍微節制下了。

除此之外，除了一些有滑胎風險的東西，如苦杏仁，山楂等。孕媽的正常飲食其實是不需要太多忌口的。只要保持營養均衡和充足就可以了，過於精細反而不利於胎兒健康。

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