吃米飯到底是增肥還是減肥？這3種食物吃錯了其實不利於「減肥」

許多肥胖的人，一般是與自己的體質有關，有的人喝水都會胖，而有的人天天吃油膩的食物照樣是瘦子，看來人真是不能比呀，不過，既然自己的體質是比較容易變胖的，那麼平時在飲食上就更加要注意了，有一些食物要少吃，有一些食物可以經常吃，這其中也是有學問的。那麼，減肥期間要怎麼吃呢？有些食物吃錯了，反而是增肥的，那麼對於很多生活中一些常見的食物來說，到底是減肥還是增肥呢？看一下吧。

1、吃花生到底是增肥還是減肥？

這麼說起花生可能，多人都喜歡吃，那些能飽腹感非常強，被很多減肥人士所喜愛，他們就會在兩餐之間加上一點花生，其實花生的脂肪含量非常的高，如果你是花生的話，就會帶來身體很多的熱量，其實消化不掉的話，長期就會導致身體出現肥胖問題，而且它的熱量非常的多，發現很多人喜歡假，晚上的時候看著電視，吃了一些花生，感覺到非常的美，晚上吃花生，當然是身體需要熱量消耗不掉，肥胖就會更加嚴重了。

2、吃土豆到底是增肥還是減肥？

提起吃土豆，很多人都覺得它是一種非常完美的食物，而且吃土豆覺得裡面的，脂肪非常的少，而且還給人很多的飽腹感，如果有便秘問題的話，可以多吃一些土豆，因為它裡面含有很多的膳食纖維，膳食纖維，可以有效的促進身體毒素排出，對我們的肝臟和身體健康有著很好的作用，而且還特別容易消化吸收，但是吃土豆的話，其實也會導致身體出現肥胖情況，那是為什麼呢？因為它裡面的蛋白質價格非常的多，長此以往就會導致身體，這些營養無法消耗，所以減肥期間不要吃。

3、吃米飯到底是增肥還是減肥？

小編有一個朋友，他非常的胖，190斤左右，他結婚了，我想要孩子，但是這麼胖的話是不利於生孩子的，於是那就去了醫院，問了一下醫生，他該怎麼減肥？醫生建議她，你減肥的時候一定要，不吃米飯和饅頭，只吃肉和雞蛋，然後出去跑兩圈，那麼減肥效果就非常的好，其實這些食物被很多人認為是，減肥食物，比如說米飯，於是很多人喜歡長期吃米飯減肥，只吃米飯，減肥的效果非常的差，而且會導致身體的熱量無法消耗。

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