兩位三旬老漢，各自扛起整支球隊，強大的自律，才能逆生長！

2018俄羅斯世界盃，到目前為止最耀眼的人物就屬C羅了，這位葡萄牙球星幾乎扛起了整支國家隊，然而最讓人震撼的是，他那頂級的身體素質，幾乎讓人忘卻了他已是一名33歲足球運動員了

「如今的我，有著23歲的身體！」敢說這話的人，必是人前顯富貴，人後先受罪，C羅從十多歲至今保持著高自律生活，讓他真正的站在了世界球員之巔；本屆世界盃，葡萄牙前兩場4粒球全部被C羅包辦，他幾乎用一己之力挽救了葡萄牙，對於33歲這個年齡來說，等同於職業運動員的下坡路，然而C羅的30+卻跟開了掛似的，三度蟬聯歐冠冠軍、豪取歐洲杯冠軍、五座金球獎加身，他當之無愧是當今世界足壇第一人的最熱門人選！

「如今的我，有著23歲的身體！」這一切的奧秘就在於C羅的高自律生活，從18歲進入曼聯開始，他就進入了瘋狂的健身模式，如今體脂率達到了恐怖的7%、肌肉含量為50%，完全是媲美田徑運動員的身材！這樣的身體素質，讓他哪怕已33歲，依然跑得更快、跳得更高

「如今的我，有著23歲的身體！」日常健身3-4小時，越是功名成就越懂得自律的含義，本屆世界盃，葡萄牙對陣西班牙那粒漂亮的直接自由球，簡簡單單的進球背後，離不開C羅身體的各個部分的發力，賽後有位運動學專家就用電腦分析出，C羅的自由球之所以速度快、弧度大、力量足，最大的功勞就在於他的腰腹力量，當射門時腹肌會帶動大腿肌、臀肌、腳踝乃至腳趾的發力，這一刻的望塵莫及，是C羅日積月累的結果

同樣是「三旬老漢」，看籃球的球迷一定會想到勒布朗詹姆斯，雖然上賽季完敗給了金州勇士，但跟C羅相似的是，詹姆斯同樣是用一己之力扛著球隊在前進，說實話，騎士能打進總決賽，這本身就是個奇蹟，就連騎士其他球員自己都不敢相信還能獲得一個東部冠軍

33歲卻能打滿季後賽全場48分鐘，詹姆斯雖然冠軍數才3個，但他已經可以比肩NBA歷史上任何一位傳奇了，而鋼鐵之軀的背後，是離不開他的常年勤奮；NBA里有很多天賦異稟但十多年後卻飽受傷病困擾的球員，詹姆斯是最具天賦的球員之一，但同樣也是最為勤奮的球員之一，唯有苦練，才能保持巔峰！

C羅跟詹姆斯同樣，兩人在實現夢想的道路上都忍受著孤獨，沒完沒了的訓練，沒日沒夜的重複，你還得戒掉那些充滿誘惑的美食，自律是件很痛苦的事情，但自律的的確確能給你更多自由

最後，獻上C羅曾經在INS上面發表過的一句經典名言：「Nothing worth having comes easy！」值得的東西，永遠都是來之不易的，只有強大、枯燥、孤獨的自律，才能笑傲一切，才能逆生長

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