40歲後的女人，不想卵巢「老」，做好「3個字」，養好卵巢女人味十足

贏在路上，勝在改變；瀟洒自如，幸福一生！女人40歲，學會了放下，也看開了人生，知道了相由心生的真諦，用生活的閱歷，提升自己的優雅自信。

皮膚的光澤度、彈性，聲音甜美與否，眼睛的光澤等很多方面都可以判斷，這些特點表現得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要適當的保養卵巢。

40歲後的女人，不想卵巢「老」，做好「3個字」，養好卵巢女人味十足！

1.按

以肚臍為中心，先順時針方向後逆時針方向深沉按下腹部，5～10分鐘，加強子宮卵巢吸收。

2.動

避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

3.吃

多吃些有助於卵巢的食物，改善氣血運行，改善宮寒、痛經，疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，使女性由內而外散發青春氣息，延緩衰老。

山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，還能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保養卵巢的功效。

胡蘿蔔可以降低體內汞濃度，清除導致人體衰老的自由基，降低卵巢癌的發病率。推薦食譜——胡蘿蔔燉牛肉

做法：將牛肉(500克)洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。

豆類食物含有植物雌激素，可以調節女性體內激素的變化，而黑豆中這種大豆異黃酮含有尤為豐富，營養價值很高，常吃黑豆可以有效保護卵巢，遠離卵巢疾病。

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