高溫下的「空調病」，如何預防？
與其救死扶傷，寧可你健康無病
空調病
夏季最容易引發的綜合征
長期處在空調環境中出現的頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀稱即為空調病...
空調給炎熱生活中的我們帶來了很大的便利。
無論是回家還是上班，我們都離不開空調，空調為我們提供了一個舒適的生活和工作環境。
一方面我們離不開空調，另一方面我們又被空調所困擾。
前兩天，一個年輕的小夥子來醫院看病，一個月內感冒了4次。都是因為不良的空調使用習慣導致的。
在我們醫院打了點滴，開了感冒藥，但至少也得一個禮拜才能康復。同時，我們也叮囑他在生活中要正確的使用空調。
空調使用的四個注意事項
1
空調的溫度不要調的太低
2
出汗之後不要立馬吹空調
2
晚上睡覺吹空調注意保暖
3
空調房中適當增加飲水量
年輕的小夥子經常有這種習慣，夏天天氣炎熱， 喜歡把空調開的很低，冷風吹過來短時間內感覺是挺舒服的。
往往並不知道，在不知不覺中，空調冷風對身體的無形損害。
中醫認為，冷氣中水份的流失，導致咽喉、鼻腔容易乾燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導致支氣管發炎、感冒等癥狀。
更有很多年輕人，在外面運動之後就跑進空調房，對著冷空氣吹。殊不知，這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的癥狀。
這也是夏季很多年輕人感冒的原因之一。
有骨節酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風口對著身體、頭以及關節處吹，不良習慣會加深病情。
長時間坐辦公室、寫字樓里的人，尤其是年輕女性，最好備上長袖長褲，注意膝關節和足部保護，隔一段時間最好站起來活動活動，以增進末梢血液循環。
很多坐辦公室的人，中午為了避免出去曬太陽，喜歡叫外賣。對於吹了一上午空調的人來說，有機會就應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。
好的生活習慣，才能避免炎熱夏季空調病的侵襲，更重要的是年輕時候的不良習慣會直接影響到中年以後的身體機能。
養生，就應該從年輕的時候開始。
夏季空調的使用技巧
?保持恆定溫度：一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度。
?保持一定的濕度：空調房都會很乾燥，尤其是晚上吹空調的時候，在卧室放空氣加濕器或者放一盆水，或者放一塊濕的毛巾。可以有效的提升室內的濕度，保持良好的睡眠環境。
?有節制的使用空調：如果覺得實在太熱，建議在晚飯後開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。
夏季驅寒茶推薦：紅糖薑茶
功效：具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。
適合人群：
1、因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖薑茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表；
2、肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用其浸濕毛巾，擰乾，敷於患處，反覆數次，能緩解疼痛；
3、因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝薑茶。
好了，今天的健康知識普及就到這裡了，如果有什麼不明白的，也歡迎來醫院詳細諮詢。
謝謝！
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