腰間盤突出者福音，這2個小偏方，治腰疼百試百靈！

現在許多歲數不大的人都不愛護自己的身體，很多疾病也慢慢地找上門來，腰間盤突出就是一個典型代表。患者通常會扶著腰喊痛，沒有一點活力和精氣神。那麼除了這個表現外，疾病還有什麼明顯癥狀呢？

1、活動受限

疾病的嚴重程度影響著腰椎附近可活動的範圍。我們身體里有一個纖維環，如果它沒有完全裂開，那麼腰部還是可以前屈的，後伸就會十分困難。因為前屈的時候，腰椎之間的韌帶處於緊繃狀態，那麼腰椎間隙中後面的空間就會擴大，後面的韌帶收縮，那麼突出的髓核就會壓迫神經，造成我們的腰部活動區域變小。

2、下肢疼痛

醫學上把這種表現作為判斷疾病的重要條件。受涼或者遭到外傷後，腰部的疼痛很容易就會延伸至腳部，疼痛的時候如果立刻坐下來休息，這種感覺就會減輕很多。一般在經常干體力活兒、搬運重物的人身上很容易見到這種疾病。

3、行走不便

這種間歇性的無法行走也算是一個重要表現。人們走了一段時間就會感覺到腿部十分疼痛，如果蹲下來休息一會兒就會好很多，還能夠繼續行走。如果這個階段沒有接受到很好的治療，那慢慢地病情就會加重，嚴重的人可能會無法直立行走。

如果這些癥狀已經發生了，那麼就一定要及時治療，這樣才能減少發病時受到的痛苦。平日里我們可以多多鍛煉，來緩解這種疼痛感。有什麼小動作是可以在家裡完成的呢？

1、簡單直立

我們只需要站在墊子上，雙腳分開至和肩膀一樣的寬度。吸氣的時候手臂側向平舉，呼氣的時候讓右腳心貼在小腿的內側，保持自身的平衡。注意保持呼吸穩定後重複5次。最後呼出一口氣，將手臂收回來，右腳放下即可。

這個動作能夠活動身體中筋骨，讓身體中的毒素更快排出。

2、俯卧式

我們讓身體處於俯卧狀態，手臂放在兩側，手心貼著地面。然後我們將雙手放在背後大概高於臀部15厘米。吸氣的時候腹部用一些力量，讓上半身遠離地面，雙臂向後延伸，堅持10秒鐘。呼氣的時候放鬆身體，貼近墊子，仍舊讓手掌心貼在地面上，恢復至原來的姿勢。

這個動作能夠將脊椎充分地伸展開來，增加了脊椎的彈性。運動的時候能感到十分舒暢。

除了鍛煉方法外，給大家分享2種自己在家就能治療的外敷小偏方，對腰椎病疼痛的緩解也是相當有效果的，大家不妨在家嘗試嘗試。

1、材料：威靈仙200 透骨草200 白芥子800 南星200 洋金花200 川烏200 草烏200 乳香150 沒藥150 細辛200 馬錢子200 蛇床子200

使用：將其磨為細粉，適量用涼水拌成糊狀外敷一小時，有熱感正常。3天用一次。 高血壓、糖尿病、孕婦禁用

2、材料：當歸、川芎、桂枝、川烏、雞血藤、紅花各10克，白芷12克，蘇木15克，仙鶴草9克。

使用：將上諸葯共研細末，混合均後裝入布袋內，並將其袋口縫合備用，將此葯袋放在頸部，用細繩固定，白天用之，夜間將其取下。一般用此葯袋葯治療一周後，局部疼痛將會明顯好轉，約15天即可達到治癒效果。 如腰腿疼痛也可將葯袋固定於疼痛部位，同樣收到治癒效果。

這些方法雖然安全，但是使用比較麻煩，耗費大量精力和時間，很難堅持使用。那麼腰椎病就沒有即安全又使用簡單的方法嗎？當然有了！

這種方法是目前治療腰間盤突出使用最為廣泛的方法，一般不是特別嚴重的腰椎患者情，堅持使用2-3個月，就能緩解恢復。

此種方法是在《國醫雜誌》上，刊登過一篇專門針對七烏通貼治療腰椎病等此類骨病效果極為突出的文章。文中表明該帖由十幾種名貴中草藥提煉結合現代工藝熬制製成，將其濃縮、鎖定於膏貼當中，活體持續滲透病骨，直達炎症所在的病患處，將其一舉消滅。

同時又改善了頸椎周圍的生長環境，為後期的恢復和營養的儲蓄奠定了基礎，促進了頸椎的修復和骨蛋白的增長。對腰椎病的治療效果極其顯著，9成以上的患者使用後不複發，科技迅速發展的現在，電腦或手機打開淘宔搜索即可找到，十分便利，動動手就能郵寄到家。

除去這些腰部和背部肌肉的鍛煉外，平日里我們也要注意飲食，補充足夠的營養才能讓疾病遠離自己。那麼我們可以吃些什麼呢？

1、平日里多吃含鈣的食物

比如奶製品、豆類等，它是身體骨骼中的主要成分，也有一定的安定作用，能夠緩解身體疼痛。

2、多吃含有VE的食物

比如芝麻、鱔魚等，它能夠促進身體內的血液循環，放鬆肌肉，消除這種疲勞感。

3、多吃VC豐富的食物

比如草莓、捲心菜等，它能夠增加我們體內纖維環的韌度，多攝取一些也能夠緩解發病時的痛感。

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