酸奶加一物：排毒消便秘，瘦了18斤變時尚辣媽！

以前一直從事酒店管理的馬蘭，在餐飲服務這行做了14年。長期的飲食、作息不規律，再加上壓力大就去暴飲暴食的習慣。短短几年，她的體重從95斤暴漲到了118斤。23斤的脂肪、無限飆高的體脂率給她帶來了噩夢般的副作用。

生完孩子後馬蘭的體重達到峰值，突破了120斤。笨重的身體除了影響外貌，為她的生活也帶來了不小的麻煩。之後從朋友圈看到了一種可以自制的減肥方子，效果驚人！

時尚的5歲孩子的辣媽，好了，現在就分享這個秘密了！

材料：酸奶200g，香蕉一根（大約120g）

做法：

1.準備香蕉和酸奶，

2.將香蕉去皮，掰成小段，加入攪拌杯中，

3.用料理機榨成汁，

4.倒入酸奶，

5.用料理機榨成汁，

6.倒入杯中，即可飲用。

酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品：能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。幫助肥胖者降低體重也為其提供鈣質，飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉贅肉了哦。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

這款香蕉酸奶奶昔，富含的元素能夠潤腸排毒、助消化，調理腸胃機能，治療便秘，減肥養顏!一定在正常健康營養的低脂肪低熱量、少油少鹽等三餐後的20分鐘後飲一杯，就這樣瘦身很輕鬆！

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