晚上有這2個壞習慣的人，你會越變越胖！

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天氣逐漸高溫，我們的衣服數量也逐漸變少，這可是顯露身材的好季節，對於一些對身材要求嚴格的人來說，不容許胖出現在自己的字典里。

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於是你開始玩命的減肥，可總不見瘦，一個月下來還胖個1-2斤，你有沒有想過，或許你的減肥計劃沒有問題，而問題是因為生活習慣所致？

今天小脂揭露2個生活習慣，他可是直接影響你減肥計劃是否能成功！

壞習慣一、夜宵不斷

夜宵是額外增加的一餐，晚上時候身體代謝率會下降，如果食用夜宵後立即睡覺，不但會加重腸胃負擔，多餘的熱量堆積在體內還會變成脂肪累積在體內，所以常食用夜宵會讓你胖上加胖。

如果吃的太飽，體內器官得不到充分的休息，也容易引發失眠等癥狀發生，長期以往不僅變胖還增加患病幾率。

壞習慣二、天天熬夜

熬夜到1點的人：皮膚比較暗淡，容易長痘痘。

熬夜到2點的人：臉部肌肉變得不再緊緻，慢慢鬆弛並且臉部有點發黃。

熬夜到3點-4點的人：身體生物鐘變得混亂，等於在慢性自殺。

熬夜會變胖？這是什麼因素呢？

熬夜會讓身體的生物鐘、基礎代謝變得混亂，導致體內垃圾毒素排不出來，會降低身體的免疫力讓你身體變得脆弱。

長期熬夜的人會提升身體飢餓激素，讓你很有進食的慾望，同時也降低了瘦素分泌，讓你沒有變瘦反而胖了，所以想減肥的小夥伴千萬不要熬夜。

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