如何改善過瘦體型？僅僅靠吃是不夠的，中醫告訴你療養的要法

我們都知道，肥胖會影響身體健康，但身體過瘦同樣對健康不利。對於那些身材高瘦、四肢細長、肩寬臀薄、身體素質較差的「豆芽」體型的朋友來說，他們最煩惱的事情就是怎麼吃也吃不胖，而且免疫力比較差，稍微沾點涼氣就會出現腹瀉的癥狀。

其實，很多體型過瘦的朋友是由於某些疾病導致的，比如糖尿病初期、慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍等。在正常的飲食生活下，一個月內減少4kg以上的體重，就有必要去醫院接受檢查了。那麼，我們該如何改善這種「豆芽」體型呢？

飲食養生

一般來說，體瘦之人多屬陰虛、血虧津少，所以飲食上宜多食甘潤生津之品；陰虛往往會產生內熱，所謂的瘦人多上火，就是指的「虛火」，虛火一旺盛，那麼煩惱易怒、口乾咽痛等虛熱內生的癥狀就隨之而來了，所以還要注意清虛火；另外，瘦弱者體內熱量多不足，腸胃消化吸收的能力比較差，所以飲食上要少量多餐，注意營養均衡、合理搭配。

穴位養生

從前面我們已經知道，體型過瘦與脾胃功能有著很大的關係，故穴位療法的主要作用就是挑整胃腸機能、活絡消化系統的功能。下面這些穴位就具有這些功效。

1、腎俞穴

刺激本穴可鬆弛腰部緊張，增強體力及增進活力。腎俞穴位於腰部，第2腰椎的兩側約2個指幅之處。刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在腎俞穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、大巨穴

刺激本穴可有效地促進腸胃的血液循環，加強新陳代謝以及消化吸收功能。該穴位於腹部，從肚臍兩側2個指幅外側是天樞穴，再往下1個指幅之處即是我們要找的穴位。大巨穴的刺激可採用同樣的方式。

另外，偏瘦型的人也有一個很重要的原因就是長期坐在辦公室，肌肉長期得不到鍛煉，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力。所以，每天抽出一點時間來鍛煉身體，不僅有利於增進食，對體型的塑造也很有幫助。

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