1種果實是自然降脂高手,煮來喝速降甘油三酯,人過30要多喝
很多人都說,過了30之後要注意養生了。這一句話說得很實在,因為從30歲開始,人的血管就會出現垃圾沉澱,一旦不注意養生到了中年就會形成血管堵塞,引起心腦血管疾病,最終出現中風等危險。
是什麼導致血管有血管沉澱的呢?
這個」兇手「就是甘油三酯。
這個甘油三酯是我們身體必須的一個成分,所以很多時候過分的攝入就會導致這個指數飆升,那麼多少是安全範圍內呢?
1、甘油三酯,是正常的血脂水平
2、1.7,偏高,建議調理;
3、2.3,確診甘油三酯血症
4、5.6mmol/L>
從這個報告我們可以看出,這個甘油三酯的指數已經漲到6.27了,已經屬於高血脂疾病了,如果不急時的調理就會引起血管堵塞,引發心腦血管疾病。
那麼怎麼調理甘油三酯偏高的癥狀?
1、每天運動
運動可以消耗血液中的脂肪酸與血糖。平時建議多健身、跳舞、走路、跑步等,但是不要做劇烈的運動。
2、少吃油
少喝脂肪高的湯,炒菜盡量清淡。食用油含有很高的脂肪,所以平時不要吃太多,容易造成血脂過高。
3、不要吃甜品
大多數甜品都是澱粉做成的,攝入過多容易造成葡萄糖增高,最終就會造成甘油三酯增高。
除了改善飲食這一方面,還要注意其他的養生方式,喝好這一杯茶。
有一種植物的果實對降甘油三酯的效果非常不錯,它就是山上生成的火麻仁。這一種果實是巴馬長壽鄉的特有的,根據《本草綱目》中的記載,經常食用具有延年益壽的作用,現在研究也發現它能降血脂、清理血管垃圾,改善血管預防心腦血管疾病。
這個果實一般是製成茶來飲用效果最佳,茶水容易被人體吸收,更容易融入血液當中清理垃圾。
做成桑葚火麻茶要加的成分:決明子、桑葚、槐米、黃精、黑木耳、萊菔子、葛根、番石榴果各3克。
做法:將以上的成分搗碎,然後直接使用清水煎熬代茶服用即可,一天3次
為什麼這個桑葚茶可以降甘油三酯呢?
火麻仁含有大量的亞麻酸具有分解脂肪酸的作用,可以調節人體膽固醇、血脂的作用。加了桑葚、萊菔子要吧增強它的作用。
黑木耳具有清理血管垃圾的作用,預防血小板凝結,預防血管堵塞硬化;決明子可以降血脂,改善血液粘稠度;黃精增強心臟壓力,預防心肌梗塞。多個成分相互配方是可以起到很強的降甘油三酯的作用,所以平時一定要喝這個火麻茶。
※花生怎麼吃才更有營養、安全?網友說:炒花生最好吃,我贊同!
※幽門螺桿菌有2個居住點,其中一個是胃,另外一個在哪裡?
TAG:尋古醫知識 |