痤瘡、失眠、頭痛，身體查不出病，那就小心這個問題了

焦慮是一種消極情緒，不僅會增加精神壓力、影響心理健康，還會使血壓升高、導致頭痛。長期處於焦慮之中，必定會使人的身心健康飽受折磨。本文將為大家介紹七種預示著你正位於焦慮邊緣的警告信號，若察覺到自己或周邊人有類似情況，一定要儘快諮詢心理醫生。

1.性生活異常

和許多心理健康問題一樣，焦慮也會對人的性生活產生諸多影響。無論男性還是女性，在感到焦慮時，都有可能出現性喚起困難，這與腎上腺素的過量分泌有關。男性患者會遇到勃起功能障礙或早泄，女性患者在情況比較嚴重時會誘發陰道痙攣。

2.痤瘡

我們可能都到過類似的情況，在壓力比較大時，面部冒出了痘痘，或是嘴巴周圍起了水皰。不過這類皮膚都不會太嚴重，只要能調整好心態、度過難關，癥狀便會自然消失。但如果是在短時間內，皮膚上出現大量痤瘡，那麼一定要引起重視，這很有可能是焦慮症所致。美國斯坦福大學於2003年開展的一項研究表明，人長期處在焦慮或憤怒的情緒下，會導致相對嚴重的皮膚問題。這是因為焦慮會令人分泌過量的皮脂，皮質堵塞毛孔之後便會出現痤瘡。

3.失眠

如果一直擔心憂慮某件事情，不斷刺激大腦，無法放鬆身心，那麼這種焦慮的情緒會令人難以進入睡眠狀態。即便是迷迷糊糊睡著了，在醒來時也會感到疲憊不堪，無法精神抖擻的開始工作。經常失眠大多是心理問題所致，休息不好也會對身體各個器官和組織造成傷害，因此失眠患者應當儘快就診、接受治療，以防受到更大的損傷。

4.頭痛

大家可以仔細回想一下，在感到緊張或焦躁時，是否出現過頭痛的癥狀。由焦慮造成的精神緊張，會導致頭部或頸部肌肉長時間處於收縮狀態，繼而可能誘發緊張性頭痛。患者大多會感到頭部兩側、頸部、眼睛後方等處有疼痛感，持續時間大約在半小時左右，情況嚴重時也可能連續幾天都不見好轉。

5.心率上升

焦慮症患者體內會釋放過量的腎上腺素，這種荷爾蒙可以大幅提高患者的心率，加速血液的流動，患者對氧氣的需求也隨之增加，導致呼吸急促，進一步加重了窒息感。

6.肌肉酸痛

當人處在精神較為緊張的環境下時，身體會分泌出腎上腺素和皮質醇；在激素的作用下，人會變得更加警覺，心跳也隨之加快，而肌肉則處於緊張狀態，隨時準備逃離當前的環境。一旦意識到威脅已經過去，身體就會釋放出其他激素來放鬆肌肉。但焦慮症患者無法放鬆，其肌肉在過度緊繃之後，會出現酸痛、僵硬、抽筋等狀況。

7.社交恐懼

焦慮會讓人沒有安全感，不願接觸新鮮的事物，無法適應各類社交場合；久而久之，便會懼怕與人交流、拒絕表達自我。

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