哺乳期的女人是最幸福的，看著自己餵養的孩子一天天長大，真是有一種說不出的喜悅，但是有一些生活的小常識必須要清楚了解，就是哺乳期期間不要吃這4種食物，尤其第一種，會分泌有毒的乳汁，損害寶寶的健康，快來看看有沒有你喜歡吃的，如果有再喜歡也要戒掉，如果寶寶斷奶之後可以隨便吃。

母乳是最健康的營養品，最能夠提高寶寶的免疫力，促進寶寶的生長發育，但是乳汁的健康寶媽必須要知道，以下這4種食物千萬不要多吃，為了寶寶也要忍住。

冰鎮飲料

現在正是夏天，冰鎮飲料是最暢銷的，熱了很多人都想來一杯，但是哺乳期的女人必須要注意，冰鎮的飲料和冰鎮的水果最好都不要吃，因為容易導致寶寶拉肚子，就連大人的腸胃也會受到一定的傷害，常喝影響孩子的健康。

涼性水果

水果雖然很多人喜歡吃，但是哺乳期的女人要挑水果吃，涼性的水果不要多吃，例如香瓜，西瓜，甜瓜等，涼性水果常吃容易導致消化不良，也會導致寶寶腹瀉，所以一定要多注意。

辛辣食物

有很多人都是無辣不歡，但哺乳期的女人最好不要多吃，盡量別吃，辛辣是一種刺激性食物，易通過乳汁進入寶寶的體內，影響寶寶的健康，堪稱分泌毒乳汁。

腌制食物

腌制食物雖然爽口，有很多人喜歡買著吃，但是哺乳期的女人最好不要吃，腌制食物含有大量的鹽，如果哺乳期女人食鹽過多，容易加重寶寶的腸胃負擔，這個時間段最好還是以清淡飲食為主，況且腌制食物含有大量的致癌物。

那麼哺乳期的女人多吃什麼對寶寶好呢？

橄欖

橄欖你有吃過嗎？哺乳期的女人不妨可以經常吃一點，橄欖有清熱解毒、生津止渴之效。哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明，食菜也可以常用橄欖油。

蘋果

俗話說，每日一個蘋果，疾病遠離我，蘋果確實是養生價值非常高的水果，不僅有抗癌的作用，還可以促進大腦發育，增強免疫力，還可以促進消化和腸壁蠕動，減少便秘，哺乳期多吃可以增強寶寶的抵抗力，還會越來越聰明。

黃豆芽

孩子補充蛋白質是必須，這個時候就需要多吃一些富含蛋白質的食物，但是強烈推薦黃豆芽，因為含有優質的蛋白質，常吃可以促進寶寶的生長發育。

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