昨天跑了10組800間歇，這成績能在今年北馬突破330嗎？

昨天一位朋友去跑了10組800米間歇，然後給小編髮了這樣一張圖，就想問自己的這個成績，到今年北馬時能突破330嗎？

簡單介紹一下他的情況，從去年5月份開始跑步，一個月後首次完成5公里跑，時間是28分鐘。兩個月後首次完成10公里，時間是54分鐘。4個月後，跑了首個半馬，時間是1小時59分，之後一周10公里首次跑進50分鐘。

今年5月初的鳥巢半馬，跑了1小時43分的成績，一周後的大連馬拉松首馬跑了4小時02分。目前每個月的跑量在180-200公里左右。

歡迎各位大神留言，給這位新手出出注意，接下來兩個多月，還需要怎麼練才能跑進330？

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