提醒糖友：入夏後，控制好血糖，做好「4個字」，防3種併發症！

糖尿病，被稱為「不死的癌症」，但控制不好血糖，機體長期處於高血糖狀態會使微血管發生病變，很容易引起糖尿病併發症，如皮膚損害、糖尿病足等。

夏季天氣炎熱、濕度大，易生細菌、易出汗，很容易誘發糖尿病併發症。

正常來說，一年四季中，夏季是人體血糖水平是相對最低的時候，有些人認為是降血糖的最佳時機，應好好珍惜！

預防糖尿病併發症，控制好血糖，做好「4個字」：

一，吃

天氣炎熱會導致沒有食慾、吃不下飯，對糖友來說，這時一定要謹慎。

因為夏季血糖普遍偏低，且大多數患者降糖葯還維持在之前的藥量。若減少食量，很容易引發低血糖。

夏季身體耗能較大，且易發腸胃疾病，糖友體質較弱，飲食上一定要注意：

1，涼的、冰的食物最好不吃或少吃，易造成胃腸不適、急性胃腸炎，如冰鎮食物。

2，高血糖食物一定要控制，否則食用後會引起血糖急劇升高，如冰激凌、冰鎮西瓜等。

二，飲

夏天出汗多，應多喝水，但喝水要控制好「度」，不宜一次大量飲水，否則過多的水分在身體里容易導致水和電解質不平衡，誘發糖尿病非酮症高滲性昏迷的併發症風險。

夏季補水，預防脫水也很重要，切記糖友不要喝高糖（冰鎮）飲料，很容易以你血糖升高。可喝些降暑、去火的水。

如：

蒲公英山化樹茶：降糖、去火

取山花樹葉和蒲公英葉按3:8比例製成蒲公英桑葉茶，每天熱水沖泡。

山化樹葉，又稱為青錢柳葉、金錢柳葉，在江西民間常用其葉製成茶飲料，主要因味甜，又不會引起血糖升高，且還有一定降糖作用，尤其適合糖尿病患者飲用。

研究發現，山化樹葉能增加糖耐量，保護和修復胰島組織損傷，同時對防治糖尿病併發症和降糖葯毒副作用有較好效果。

蒲公英，具有很好降火、消炎作用。而研究發現，蒲公英多糖也有一定的降糖效果。同時，肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

二者搭配在一起飲用，可做日常養生茶飲，有助於控制血糖。

綠豆湯：解暑

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效，是一款夏季最實用的解暑飲品。

綠豆湯還有降低血脂、膽固醇的作用，有助於增進食慾，補充身體所需營養。

另外，綠豆對葡萄球菌及某些病毒有抑制作用，能抗感染。

三，睡

夏季糖友除了控制好血糖，也要預防中暑，保證充足的睡眠是很重要的。

夜晚炎熱有些人會失眠，但這樣會導致睡眠不足，影響身體抗病能力，易引起血糖波動，保證足夠的睡眠，適時的睡個午覺，利於身體能力充沛，還能達到防暑的目的。

另外，睡覺時要避開空調吹風口和電風扇下，避免出現小中風。

四，動

夏季出汗多，消耗熱量多，適量運動一定好控制好運動量，以防血糖過高或過低。

進行戶外活動時，避開高溫時間，避免發生中暑或因出汗太多發生虛脫。

戶外運動後，待全身汗液完全退去後在進入有空調的房間，預防感冒導致血糖升高。

另外，運動後，及時洗澡，衝去身上汗液和細菌，更換乾淨衣服，注意衛生。

提醒糖友：夏季預防3種併發症，小心這些信號：

1，低血糖

夏天悶熱，很容易食欲不振，減少熱量、血糖攝入，同時機體出汗多，消耗能量多，很容易出現低血糖癥狀。

2，糖尿病足

夏季穿鞋最好選擇透氣性良好的革製品涼鞋，這樣就不易引髮腳癬，預防腳部感染。

但周圍神經病變時，會出現痛覺、溫度覺、振動覺和位置覺減退，這是一定要保護好腳部，避免受到外傷或感染，控制糖尿病足病情發展。

3，糖尿病酮症酸中毒

當糖友出汗多、喝水少或腹瀉，導致體內大量流失水分，很容易誘發糖尿病酮症酸中毒。

其主要表現為多尿、煩渴多飲和乏力，嚴重者會出現噁心、嘔吐、頭痛、煩躁、嗜睡等癥狀。

提醒：糖尿病酮症酸中毒會引起血糖升高，一般在16.7-33.3mmol/L，這時一定要及時處理，否則會有生命危險。

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