澡洗對了不僅美胸還能瘦！

如果問你「你知道怎麼洗澡嗎?」這個問題一定會讓很多女性摸不著頭腦。

但你不知道的是，其實這個問題並非不靠譜，因為大多數女人真的不是很清楚如何清洗自己的私處。女性身上的私處護理馬虎不得，這些日常清洗細節莫要忽略。

1

乳頭

女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

若是懷孕期的女性，可在浴後抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

清洗乳頭3大禁忌

1、不要用太高溫度的水洗澡

因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越鬆弛。

2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶

韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

3、要從下向上沖洗

用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。

具體的洗浴按摩方法如下

(1) 慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。

(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(3) 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

(4) 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(5) 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(6) 如果乳房過大，則用冷水沖浴。

(7) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

2

私處

私處的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。

洗冷水澡容易使私處受細菌侵襲

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入私處引發婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

私處清洗3誤區

1、白帶是不潔之物，清洗時力求絕對徹底(x)

正解：正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上「乾淨」的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎症。

2、私處每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適(x)

正解：粘膜有便液存留，需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得乾燥不適，乃至瘙癢。太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調;愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。

3、經後三天內，不宜做陰道清潔和護理(x)

正解：月經乾淨後三天內，是私處最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。

3

腹股溝

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

清洗方法

清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。

4

腋下

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。

清洗方法

洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液循環。

若腋下有異味，不妨自製爽身粉

可以選用乾的陳皮，也就是橘子皮，吃完了晒乾也可以，但是要非常干，干檸檬皮同上，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末，到底要多細呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家裡有粉碎機的也可以用它來磨。

洗澡以後，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

女性最完美的洗澡方式

1.全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4.把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6.勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

7.隨時噴洒芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來.

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