村上春樹回答跑友的26個問題

迷茫時，挫折時，都需要別人的建議，跑友也一樣。村上春樹在網路上回答了具有代表性的26個問題來回答。一起看看這個大咖都怎麼說的吧！

1、您跑過很多地方，記憶最深刻的3個地方是哪裡？

首先是波士頓，城市很美，特別是在沿著Charles河的哈佛大學附近跑。當然了冬天道路結冰不能跑。

其次是京都，每次去京都我都會沿著鴨河跑，從御池跑到上賀茂，路上有幾座橋，來回剛好10公里。那裡也很好。

還有一個就是紐約的Hudson河畔，從Soho到George Washington Bridge專門建造了跑道。那裡不僅僅沒有紅綠燈，廁所和給水點也不少。當然Central Park也不錯，不過我最近都住在Soho附近也就沿著Hudson河跑了。

2、您跑過的馬拉松比賽中，那個印象最深？

沒有哪個能超過波士頓馬拉松的，我總共跑過6屆。馬拉松和城市是一體的，她已經染到了城市的DNA里，離開了馬拉松就沒有了波士頓。

100年間幾乎都是相同的賽道，儀式上的早就定了，我們只要跟著跑就行了。什麼地方有什麼演奏，什麼地方有什麼主題等都很清楚。

每年Wellesley大學前都有很多女孩子，如果你要求親吻的話她們也會同意的。那就必須停下來所以成績就不好看了。賽後，去吃牡蠣喝當地的冰鎮啤酒的感覺也特別幸福。馬拉松就應該這樣，像廟會一樣熱鬧。

3、比賽途中想上廁所了怎麼辦？

沒有廁所的話也只有在附近解決。波士頓的話，起點的廁所少，所以大家就到旁邊的樹林里，也看到過在那裡站著小便的女士。

最初還緊張，習慣了也就無所謂了。當然了，市區部分的賽道的話就不可以這樣隨便解決了。我的對策是：起跑20分鐘之前喝水的話會變成小便，所以我都會帶著水，在起跑前30秒才喝，這樣跑起來就變成汗了，不用上廁所。

4、比賽中用鹽丸么？

很早以前，比賽中只喝水，鹽分不足有時導致腿腳痙攣。所以現在一定會帶著鹽丸，在補水點喝水時用。

5、馬拉松後半累了時候您怎樣跑到最後？

我一直都是最後400米全力狂奔。不管多虐的賽道，不管什麼狀態，拚盡全力去跑。我覺得是一種禮儀上的美學。所以，後半疲勞積累，也要慢慢節約點體力，留著給最後400米。從頭到尾都貫穿美學也浪費，無論如何都要華麗麗地衝刺，也算一種突破的美學。

6、您看箱根接力長跑么？

我只喜歡看上山部分，其他不怎麼看。但是我有個朋友會從第2天早上一直看到第3天下午，還有個3天都看，雖然我也喜歡看，但不會陪著他們這樣看，還是自己跑更爽。住在富士屋旅館的時候，早上也會去跑箱根接力賽的賽道。

7、您在忙的時候，怎樣保持跑步的熱情？繼續跑步呢？

並不是一年中每天都得跑。有每天都要好好跑的年齡，也有想跑了才跑的年齡。也有隻在某個時期每天都想好好跑。其他時候按照自己生活的節奏去跑就可以了。

非常想跑的年齡每個人都不同，一定會有覺得「現在必須跑」的時候，這時一定要克服困難去跑。

8、跑步的時候，有時會突然想到不愉快的事情，然後就不想跑了，請問村上先生有過類似的經歷么？

這麼說的話，也確實曾經有過。想起羞恥的事情，後悔的事情……不知道為什麼會想起來，也不知道該怎樣。這其實和在書店的時候想去廁所一樣，不用太在意。

9、和老公吵了一架，我很生氣，把茶杯在地板摔得粉碎。但是自己的焦慮/抑鬱/壓力卻隨著茶杯的破碎而煙消雲散，覺得心情很爽。跑步是否也這麼爽呢？

不是。跑步也許不能消除這些，跑步是更內在的行為。在氣頭上的時候，某種程度上的破壞也是有必要的。也許先來個破壞，然後再去跑步更好。

10、小學一年級的孩子會和我一起晨跑，孩子是為了在學校的運動會上取得好成績而練習，我擔心的是，光跑可以么？還有什麼需要注意的地方么？

首這個建議還真的很難提。不過，小孩真的會模仿大人的行為。我在家附近跑步的時候，孩子也經常跟著跑的。所以，跟教孩子比起來，也許大人自己做給孩子看，效果來的更好。因為孩子一定會模仿你的，言傳不如身教。

11、對於不跑步的我來說實在不能想像，跑步高潮會在什麼時候來呢？腦袋不空不行么？

就是突然會覺得很爽。雖然我也不能給跑步高潮下個確切的定義，但確實有時會覺得身體打開了，跑起來很爽。就像房門打開一樣，這個很難說明。

12、請問村上先生，馬拉松的創造性是什麼呢？

馬拉松沒有創造性，僅僅是重複而已，但是音樂也是樂器的重複。沒有重複什麼也做不了。重複本身沒有創造性，但是我認為，因為重複，才有了創造性的土壤。

13、我的煩惱是膝蓋不行，平時也注意裝備，跑前也做拉伸，怎樣才能沒有傷痛地跑下去，有什麼秘訣呢？

我不怎麼做拉伸的，雖然本來不做肯定不好。

剛起跑的時候，我的肌肉也很僵硬，跑著跑著慢慢就變軟了。如果好好拉伸的話，可以讓肌肉從開始就易動；不過我個人覺得長跑的話，肌肉從中途開始好好運作也行，於是就這麼跑了。問題是怎樣不受傷，我也不知道我的身體為什麼沒傷痛，每個人體質不同，所以我的做法也沒什麼參考價值。

14、我從中學開始練習長跑，有個癖好，跑的時候右手會迴旋。不知道村上先生的跑姿有什麼特別沒有？

我的跑姿大概沒有什麼特別的習慣吧，當局者迷旁觀者清，也許有只是自己不知道。以前有對宗兄弟，是雙胞胎，跑起來胳膊的動作左右相反，但是2個人並排跑的話，剛好左右對稱。

所以跑姿有點特別習慣也沒什麼，專業選手也有跑姿很特別的，不用在意。

15、雖然吃的也不多，月跑量也有200公里，但體重就是1kg也不減。但我覺得賽前應該減輕體重，請問村上在賽前會減重么？

我賽前不會去減重，但會盡量控制酒的攝入。賽前3-4天開始不喝酒。而且，喝著葡萄酒跑也會更累吧。

我也看到過邊抽煙邊跑的人，而且還請周圍的跑友抽。在美國還看到過帶著6包啤酒跑的，也許他是為了演出，也許他用啤酒來補水更合適。

順便說一下，如果有跑友來給我加油的話，我會讓他給我帶切好的檸檬。

16、請問村上先生有過中途棄賽么？如果有的話，當時是什麼心情呢？什麼樣的心理鬥爭呢？

我從來沒有棄賽過，為了跑而參加馬拉松，一定會跑到終點，而且還要全力衝刺。當然了心裡也有糾結過，「停下來不跑就輕鬆了」。在腿腳抽筋，寒風凌烈……真的想過放棄。只要沒有真的停下來就可以，但抽筋了不停也不行。不要放棄，一旦放棄就完了。

17、在裝備方面，比如跑鞋/手錶/衣服/太陽眼鏡等，請問在跑步的時候，有沒有一定要穿戴的一件呢？

我對衣服沒什麼講究，只要速乾的就行。以前的衣服不好，出汗後幹不了很難受，速乾材料很方便。

關於跑鞋，我的腳本來就很結實，不管穿什麼跑鞋什麼襪子，腳感也沒什麼特別，所以也不講究。

但是選鞋的時候，首先看重量，雖然跑鞋有訓練用/比賽用之分，但是我都是兼用的，喜歡稍微輕點的跑鞋。其次看尺碼和寬度，買前一定試穿。我經常在夏威夷買跑鞋，「可以穿著出去跑一會兒么？」，店員同意後，在附近試著跑跑。當然了在新宿和神保町就不行了。

這麼說來，上次我參加一個10公里的比賽，忘記帶手錶了，然後邊和身體對話邊控制配速，呼吸也沒有急促，跑得很爽。帶著手錶的話，總會下意識地去看，然後就會想跑快，偶爾不帶手錶跑跑也不錯。

18、村上先生在跑前/跑後的飲食有什麼講究么？比如「馬拉松賽前一天一定吃的」，「完賽後特別想吃的」，「吃了後狀態一定好的」？

沒有特別要吃的，跟平時普通飲食一樣。太講究的話，出遠門跑馬不方便。以前美國有個叫Salazar的選手，曾來福岡跑過馬拉松。他早飯一直吃煎餅，可當時福岡還沒有賣煎餅的店，很慌亂……講究吃很不方便。

19、我跑步的時候，有時會覺得很幸福，覺得自己實在是太好了，太優秀了，當然自己也知道這是錯覺，就想知道這種感覺到底怎麼來的呢？

到底從哪兒來的呢？跑步時，雖然說不快的記憶也會復甦，但是正能量的/積極的還是居多。有些不可思議，經常會想起被表揚的事，順利完成的事等等。也許是因為血液循環好了，就容易考慮正能量的東西。

20、村上先生跑步時，會主動和對面來的跑友打招呼么？

不管誰跑過來都不會打招呼的，我覺得這是禮儀。偶爾也有跑友叫我停下來聊聊，我也是說句「我再跑跑」就逃掉了。

以前，我曾經每天早上在外苑逆時針跑，在同一時間也有個很漂亮的女孩子順時針跑。只是點頭致意，從來沒有說話。曾想哪天自己也順時針跑次，卻一直沒實現，最終還是錯過了，一直沒有說話。

21、我老公出軌了，所以我離婚了。他也剛好在出軌的時候開始跑步的，現在都跑全馬了。他的出軌和跑步有什麼關係么？

這個應該沒有什麼關係吧。但是我認識一個人，他口上說出去跑步，實際上去把妹去了。還有人在跑步的時候順便抓了個內衣賊呢，這只是特例而已。

22、如果要個動物陪著您一起去跑馬拉松，您會選什麼動物呢？

以前我養過狗狗，我想和愛犬一起跑。還專門去找專家諮詢過，能跑下馬拉松的狗狗也只有狼狗。等到了寵物店要買的時候才知道，俄國狼狗在小的時候，需要每天煮只雞給它吃，否則它的骨骼就不能好好發育。自己不能這樣照顧它，也只得作罷。

還有，就是還養過貓，當時我住在國分寺，就帶著貓去一橋大學的400米跑道去跑，誰知道它只跑了200米。而且途中還感覺到它生氣地「哼！」然後就不跑了。看來貓貓還是不適合長跑啊。

23、我有時跑著跑著就突然笑起來，在周圍的人看來我也許太危險了。村上先生有過這樣的經驗么？不知道有什麼對策沒？

我也有過，笑嘻嘻地跑著，對面過來的人看到了，表情也變得古怪。當然了，我也沒想什麼壞的東東，僅僅是普通的好笑的事情而已。這個我覺得也不需要什麼對策。笑總比哭好。

24、聽人說「動物一生的心跳數是固定的，心率慢的動物就長壽」，關於這個問題，村上先生有什麼看法呢？

我平時的心率大概50都不到，到醫院一量心率，醫生必問「您在跑步么？」。平時已經這麼低了，如果不跑，心率更要低。跑步的時候心率會上升，和平時平均一下也許整體剛剛好。長期保持運動對心臟是好事情。

25、關於跑步才能碰到的人物/事情/景色等，村上有什麼難忘的記憶么？

如果一直在同一時間，同一線路跑步的話，一定會有能經常碰到的人。雖然不一定會變得親切，但是一定會成為記憶里的一道風景。我覺得非常值得珍惜。雖然未曾說過話，這樣的偶遇也是情景上的重要人物，也許正是和世界相連的好感覺。

26、比賽才開始報名很快就名額爆滿，讓人經常「想跑比賽也跑不了」。村上先生也經常在美國等地跑馬，您覺得日本的狀況如何呢？

我覺得日本的比賽環境不好，如論如何都需要改變。說到賽前幾個月開始報名都是很頭大的事情。但是跑友們大都僅僅盯著那些大的賽事，我覺得應該注重草根比賽，跑友們也可以考慮自己組織個賽事。

如果住在美國的話，幾乎每周在附近都有比賽。當地的俱樂部等團體舉辦的比賽，參加的跑友也就200人左右。像這樣身邊的賽事，在日本很少，也許很難得到警察和政府的許可。但是，喜歡跑步的人一直在增加，身邊的賽事應該更多才對。哪怕是5公里，10公里的比賽也一樣可以得到跑步的滿足感。

比如，今天天氣給力，心情也好，很想跑，換了跑鞋出去，剛好旁邊也在搞賽事，那就跑過去一起跑-------象這樣跑比賽也很開心。在皇宮附近很難被批准，但是到了荒川/多摩川那邊的話應該很容易批准的。如果在這些地方每周都有可以現場報名的比賽的話，那就太好了。

我還有個提案，就是做跑步專用的線路。比如在某個森林裡弄個1圈5公里的賽道，買了門票的話，進去隨便你跑，還配有宿舍。。。。。。有這樣的設施的話也不錯。

以前曾到過耐克公司在美國俄勒岡州的總部，很大一塊地上有個3.5公里左右的路線。不僅僅有森林，丘陵，地面上還鋪了木屑，跑起來很爽。中間還有正式的跑道。居然還有這麼幸福的地方。即便收費也行阿，希望國內能有地方來開發成這樣的跑道。以前有這樣的想法也許只能是痴人說夢，但是現在有這樣的市場需求，也許可以儘早實現。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

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