中醫養生：一個科學健康的飲食習慣可成就我們的長壽體質

勞累一天過後，我想每個人都想著坐在家裡安安靜靜吃個晚飯，然後躺在沙發上看著電視節目，這多麼的愜意，但是這種飲食方式是錯誤的，俗話說病從口入，有很多的疾病都是我們自己吃出來的，為了避免這一情況的發生，我們就要形成一種健康科學的飲食習慣。

俗話說飯後百步，活到九十九，日常中有絕大多數人在晚飯過後都會坐在一個地方呆著不動，這種現象也是可以理解的，勞累一天後想要休息是可以的，但是飯後休息是不正確的，剛吃完飯我們的腸胃功能都會啟動，而你呆在一個地方不動的話不利於腸胃的吸收消化，正確的做法應該是緩慢步行，可以有效的促進腸胃蠕動，有助於食物的消化吸收，對身體的健康時非常有益的。

在生活中還有這樣一種傳言飯後一根煙賽過活神仙，飯後我們人體的消化系統都會被激活，為了幫助消化吸收腸胃周圍的血液都會加速循環，這時候吸煙的話，在煙草中的尼古丁、焦油等有害物質進入人體會比平常吸入的多很多，所以這種不良習慣要及時更正，為了身體健康還是不抽煙為好。

食後不可便怒，怒則食積，怒後不可便食，食則不化，這講究的是在飯後人們的情緒對消化吸收也有很大的影響，心情開朗就有助於消化吸收，而生氣、不高興就會刺激到胃腸道從而導致消化不良，嚴重時可能導致胃腸道出現疾病。

科學健康的飲食習慣對我們身體健康還是有著很大的影響的，要想長壽就更需要合理的飲食方式，每餐過後胃部都要開始工作消化吸收我們吃進去的食物，科學健康的飯後活動可以促進消化吸收，不良習慣就可能導致疾病的發生，所以還是要科學的養成飯後習慣來幫助我們擁有一個健康的身體。

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