造成皮膚癌的基本因素，吃吃喝喝輕鬆預防皮膚癌

人體全身被皮膚包裹著，而最常發生皮膚癌的部位在臉部、頸部、前臂和手背等易接觸陽光的部位。紫外線被醫學界認為是造成皮膚癌的基本因素，除了做好防晒之外，還有3種措施可以降低罹患皮膚癌的機率。

皮膚癌可分成基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等類型。研究發現柑橘類的皮、咖啡、綠茶可以有效降低罹患皮膚癌，但是柑橘類的皮需搭配茶一起喝，咖啡須搭配運動才能有效預防皮膚癌。

常喝茶預防皮膚癌

夏天長時間在烈日下受紫外線照射易導致人體免疫系統癱瘓，形成皮膚癌，經常在強烈太陽光下工作容易得皮膚癌。

飲茶者罹患鱗狀細胞癌和基底細胞癌的幾率較低。經常喝茶或一天喝上一兩杯茶的人，比不喝茶的人得癌症的風險低20～30%。

實驗證明，茶中的多酚含有抗氧化劑，發揮著保護皮膚不受輻射傷害的作用。

當然，即使是經常喝茶的人，最好還是做好防晒的工作，可以多一層防護，能撐陽傘不戴帽，不能撐傘最基本戴個帽子穿上長袖衣服遮陽，以免皮膚長時間暴露在紫外線底下。

泡茶加柑橘類果皮防癌效果更好

茶本身的多酚可防皮膚癌，另外美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞癌機率減少約70%。如果沒有加柑橘果皮的紅茶，那皮膚癌罹患的機率只減少40%左右。

運動前喝咖啡預防皮膚癌

美國《時代》雜誌網站報導，美國紐澤西州羅格斯大學以160隻老鼠作為實驗對象，將他們每周5天、每天1次暴露在人類經常暴露的紫外線輻射量環境中。在20周的時間裡，追蹤老鼠體內腫瘤的情況。

選一組老鼠，讓他們在玩滾輪運動前先攝取咖啡因，結果發現它們體內腫瘤形成的數量減少62%，且腫瘤大小也平均小了85%。研究人員觀察只攝取咖啡因而未運動的組別，發現腫瘤數量減少27%、腫瘤大小減低61%;而光運動而未攝取咖啡因的組別，則腫瘤分別是數量減少35%、大小減少70%。

但上述的研究成果也受到皮膚科醫師的質疑，認為研究結果尚未經過人體實驗，要預防皮膚癌，最好的方法還是做好防晒。長期曝晒在陽光下的人都是皮膚癌的高風險族群，更要做好防晒的準備。

預防皮膚癌還要定期自我皮膚檢查，如果發現皮膚上有不尋常的腫瘤、潰瘍；痣的顏色、形狀突然改變；容易流血或傷口不易癒合等；都應該尋求醫師診治。多數的皮膚癌化過程相當緩慢，加上外表容易觀察，若能有所警覺，及早發現可以及早治療。

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