夏天做對這件事，40歲看起來像20歲！

很多人對防晒的認知只停留在「晒黑」方面，認為曬一曬也沒關係，只是皮膚黑一點，過完夏天就能白回來了。其實，防晒不僅僅是防止皮膚「晒黑」和「晒傷」，更重要的是防止皮膚被「曬老」。紫外線中的UVA和UVB能穿透真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白，催熟黑色酵母細胞，加速皮膚的老化引起色斑、暗沉。

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那麼如何科學防晒呢？最主要的方法就是遮擋避光或使用防晒霜。

根據自己的膚質購買適宜的防晒指數（SPF值）的防晒霜，防晒霜塗抹的量一定要足夠，面部每次的使用量至少需一塊硬幣大小，並且不能只塗一次，如果長時間在戶外一定要每隔兩小時補塗一次防晒霜。

日常出門時，記得戴上帽子、墨鏡或使用專用遮陽傘（不是普通雨傘哦，一定要購買專業防晒傘）。

洗臉，只是一個簡單的動作，可是很多人每天都洗臉，卻未必真正做到了有效清潔。有的人愛偷懶，可能只簡單用清水擦了擦臉；還有人洗臉時習慣用力搓揉，破壞了脆弱的角質層，讓皮膚越洗越敏感。

怎麼洗臉才算是洗乾淨？首先，帶妝的姑娘們需先認真卸妝，再用溫水打濕面部（37℃-35℃的水最適宜潔面），然後選擇適合自己膚質的潔面產品，不要為了追求多泡和強力清潔型洗面奶，最好使用溫和的氨基酸潔面產品。

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清潔過程中，用手指以畫圈圈的方式，依次從前額、臉頰、鼻尖三角區到下巴，每個部位都要按摩清潔到位，也不要放過髮際線、鬢角、脖子及耳後等容易忽視的區域

清潔完畢後，用清水反覆沖洗幾遍，再用毛巾擦乾。洗完臉，最好馬上使用保濕水乳產品，及時保濕鎖水。另外，除了日常清潔以外，各位姑娘們最好每周做一次清潔面膜或定期去角質，去除皮膚表層老化的細胞。

別以為只有秋冬，你的皮膚干到緊繃蛻皮了才需要補水。夏季雖然空氣濕度較高，皮膚表層水分流失變慢，但是由於油脂代謝加快了，油脂能夠軟化角質，造成一種讓皮膚看起來「滋潤」的假象。實際上，皮膚的水分缺失，長期水油不平衡，容易引發多種皮膚問題。

因此，夏季更需要注意給皮膚補水。補水的方式，主要是通過機體飲食補水和外敷保濕劑補水。

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成年人每天攝入不少於1.2L左右的水，除了從水果飲食中攝入的水分之外，你還需要通過額外喝水來補水，每天要記得少量多次飲水，喝白開水就是最佳的選擇。

身體吸收的水分到達皮膚角質層數量有限，另外在空氣中皮膚表層水分會很快流失。因此，需要塗抹保濕類護膚品，如保濕乳、面霜和面膜等。另外，乾性肌膚可使用噴霧補水多次補水，讓皮膚角質層保持濕潤，皮膚就能看上去更細膩飽滿。

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