上火了還在吃藥是不是，快試試這道下火粥吧，既美容又降火，太爽了！

夏天都比較容易上火，有時候嚴重的話會起口瘡，嗓子疼痛。大部分人都會買葯喝，但是都知道是葯三分毒，葯喝多了傷肺，對身體影響很大。這個時候就可以選擇吃些水果，比如梨、火龍果、獼猴桃、蘋果等，都是對下火比較管用的。除此之外，還可以喝一些下火的粥，既管飽又營養，還能很快的減輕上火帶來的困擾。

銀耳蓮子羹就是一道特別下火的粥，而且非常好喝，特別是對於女性朋友來說是很好的補品，因為銀耳本就含有養胃、潤肺、滋陰益氣等功效，蓮子有安神、止瀉等功效，也是很好的補品。

一、銀耳蓮子羹

食材：梨、銀耳、蓮子、冰糖、

做法：1、銀耳放入水中稍微泡一下，蓮子和梨清洗乾淨，然後將梨去皮；2、將梨削成薄片和銀耳一起放入鍋中，然後再將蓮子、冰糖放進去，倒入水；3、開大火煮沸，然後颳去浮沫，再小火燉45分鐘就可以了。

二、木瓜蓮子羹

食材：銀耳、木瓜、枸杞、蓮子、冰糖

做法：1、將蓮子和銀耳提前泡發；2、洗好後將其放進高壓鍋加水；3蓋上蓋子，煮半個小時，然後開鍋放入切好的木瓜、枸杞和冰糖；4、開小火，等木瓜變軟就可以了，非常好喝。

暖心提示：木瓜具有補充營養健脾消食的功效，可以多吃點，對身體有好處。

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