當你跑步時，你在想些什麼

最新 06-29

村上春樹在《當我談跑步時，我談些什麼》一書中說道：「老實說，在跑步時思考過什麼，我壓根兒想不起來。在寒冷的日子裡，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子裡，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。如同前面寫過的，還會毫無由來地浮想往事。有時候，只是偶爾有之，也有關於小說的小小靈感浮上腦際。儘管如此，我幾乎從不曾思考正兒八經的事情。我跑步，只是跑著。原則上是在空白中跑步。也許是為了獲得空白而跑步。」

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而我們群里的小夥伴跑步的時候在想什麼呢？奔跑之時，似想非想之間，誰都不知道下一秒會發生什麼。

1.菡菡

分階段，剛開始會看看跑道周圍無意識的想像，然後會慢慢的注意自己的呼吸，最後就是一個整體靠著慣性向前運動，腦子裡準確說是進入一种放空的狀態，狀態好的時候是心流，直到跑到既定的里程數。

2.法爺

慢慢跑，堅持跑，蝸牛也有出頭的一天。

跑中，那汗珠時不時冒出來往下掉，我感覺到這是幸福的汗水。

跑間，我也把跑步當禪修進行：吸氣，我繼續向前。呼氣，我感謝身體賜予我的力量、耐力和協調性。

跑時，我只把注意力集中在腿、腳和眼前的風景上。

跑完，繼續往前走，深呼吸一下，再去做各種拉伸。

原來，跑步對我來說是既動又靜的運動。人需要動，也需要靜，需要在生命的活躍與靈魂的寧靜之間形成適當的平衡。

3.孫霞

2016年五月跑了一個月的步，剛開始容易想悲觀的東西，越跑越不開心，為了讓自己狀態好起來，一邊跑一邊聽演講，俞敏洪的講座，聽著聽著就開心了，慢慢的可以注意到身邊的風景和人，想著生活雖不易，但還是充滿希望的。後來懷孕生娃，就中斷了，現在要開始接上，大家一起互相傷害。

4.園子

有沒有小夥伴跑步的時候是不聽語音、音樂的。齋跑~一般我跑步的時候聽音樂，思緒被音樂帶著走。到自己體力限制的時候才回到自身感受運動帶來的身體變化。

5.李白

我天！還有那麼遠！不想跑了。

不行，再堅持一下，最起碼跑到前面的垃圾桶，哎呦，好累啊！停下走吧？慢慢跑，停下來走更累。

呼吸又亂了！你真笨啊，重新呼吸。

慢慢跑到後面，越來越有勁，真是享受，腿部肌肉，身上的微汗，酣暢的呼吸，一個字:爽！

6.塗婷

剛開始時什麼也不想，然後路邊的風景，身邊跑步的人，牆上的廣告詞等等就讓我產生各種聯想。有時候會想近期發生的事情，想著想著發現怎麼快跑完了。趕緊調整呼吸專註跑步。

快跑的時候真的就什麼也不想了，只關注前面的參照物，跑到一個橋邊又告訴自己跑到下一棟房子那裡，這樣比較容易完成目標。大多數時候我都是慢跑，每天會在跑步途中拍一張照片作為當天記錄。

7. Kitty連憶賢

我一般都是跟著一群人跑，所以，基本都是在聊天中度過的，一個人跑的時候，基本都在欣賞美麗的景色，晨跑時，會想想上課的內容。

8. Nancy南溪

從最開始跑步到今天已經三年左右啦。愛上跑步到感覺。戶外跑，一定不會戴耳機，就直接放空思緒，任自己看看旁邊的花花草草，路邊的形形色色的行人。慢慢的各種思緒就飄到腦海里。覺得很多事情，跑著跑著，就慢慢清晰了。

人生的路慢慢也慢慢清晰了。尤其喜歡在跑馬拉松時思考人生。人生路也是馬拉松之路。

9.雅

@Nancy南溪-涉外安居服務-上海?我的跑步體驗和你類似。戶外跑，不帶耳機，不去想什麼，隨思緒隨意飄散，體驗最佳。

10. Judy

我會想我最近讀的書，然後會挑改變自己裡面彭縈姐和輝哥的語音音頻來聽（音頻是會提前準備好的），然後邊聽邊思考，當然沒有那麼深入的思考，但是會結合自己的想最近這段時間的一些困擾自己的問題！確實，心情不好的時候去跑一圈或者慢跑或者只是走路，也會給我帶來新的感受，心情都會好一大截！

11.小其記

很寫實的一個過程好累啊……呼呼呼呼……天啊這才一圈就這麼累怎麼得了……最少還是得跑個三圈……看前面那條狗，別人經常說的累成狗就是這個樣子了……我到底跑五公里還是跑三公里啊，五公里的數據好看多了……但是這會兒已經累得不行了，跑步就是有益的啊也是痛苦的啊，以後誰給我說跑步多好多好打他……好像肚子痛就三公里吧下次五停下來的那一刻世界都明亮了……

12.一小玫

我喜歡清晨跑步，想跑的時候，早上醒來第一個念頭就是換好運動服出去開跑。

當我在跑步時，我覺得早晨的世界是如此地美好，很開心我今天要跑個7公里。以前的自己跑5公里要不停地看手機公里數，OS還有多少就跑完，現在基本不看，而是一直往前跑，隨著風的方向，能跑多少是多少，不知不覺跑了6公里，7公里，10公里。

在跑步時，我想的是把握好當下，我不想我要跑多少公里，我就想著，在這7分鐘之內，我把一公里跑好，細到每一分每一秒，我要把握好呼吸節奏，和身體姿勢，我要在跑步的每一刻，把跑步/的姿勢調整好，然後我就可以跑出一條風景線，跑出不斷累加的公里數了。

13.劉科

我以冥想的專註呼吸為主線，專註呼吸、腳尖著地（聽說這樣對膝蓋好）、數圈，也會走神，覺察了就把注意力重新拉回。

一般看到前方有人，美女或小伙，我就會有動力超過。目前為止，沒發現小區里有比我跑得快的。

14. Nicky Liu

跑步前我喜歡先給自己定個目標，今日跑6KM，或者5KM,還是可以嘗試下7KM...因為在公園跑，公園大概就兩圈3KM，算了下大概跑多少圈。

我不太習慣戴著耳機聽歌跑，試了一次，就是感覺很奇怪...其實跑步時不怎麼想思考什麼，就是想出身汗~公園裡還有很多跑步愛好者，有肌肉男，有大叔，有情侶，也不乏姑娘，更多的是飯後散散步的叔叔阿姨。

看見公園裡跳舞的阿姨，就會想說節目真多，我能到這年齡也去學學跳舞也很好啊~聽著悅跑圈裡提示的公里數，真的越跑越帶勁，鼓勵著我繼續跑的是那一直增加的公里數。

跑多少圈了？已經不記得了，累了就結束做做拉伸。新開了一家花店在公園附近，跑完步捎上一束花回去，正好~