夏天尿路感染反覆發作，該怎麼辦才好？

不少女性曾經歷過這種「難言之隱」：一小時跑了好幾次廁所，卻又尿不出來，小便時感覺灼熱刺痛，苦不堪言……這些，就是尿路感染的典型癥狀。

夏天是女性尿路感染高發期

尿路感染之所以愛找女性麻煩，與其生理結構有一定關係。女性因為先天泌尿系統的構造和男性有很大的差異，因此女性發生尿路感染的幾率比男性多8倍以上。

一是尿道口到膀胱的距離不同。男性長達25cm左右，而女性卻只有3cm，因此細菌容易經由尿道進入膀胱，引起膀胱發炎；二是女性的尿道口離陰道及肛門都很近，容易因為性行為或清潔不當，把陰道、肛門口附近的細菌帶到尿道口，再進入膀胱，增加感染幾率。

再加上夏天氣溫高，人體出汗多，細菌繁殖快，如果身體抵抗力下降，細菌便會乘虛而入，引發尿路感染。

臨床統計指出，有將近1/4的女性一生中至少會罹患一次尿路感染，其中有些人甚至會反覆發作，十分困擾。

不良生活及衛生習慣，是尿路感染主因

通常我們排尿時，99%以上的細菌會被排出體外，而平時喝水少、排尿少或經常憋尿的人，容易讓細菌長時間存留在膀胱里，從而引起膀胱發炎。

此外，不正確的清潔方法，尤其是排尿、排便之後，從後往前擦拭（正確方法應該從前往後擦拭），很容易把陰道及肛門附近的細菌帶到尿道口，進入膀胱造成感染。臨床上也發現，80-90%引起尿路感染的細菌，正是常見於腸道糞便中的大腸桿菌。

不遵醫囑用藥導致一再複發

治療時沒有按時服藥（間斷性吃藥）、服藥不完全（如應該至少吃5-7天，結果只吃3天，癥狀消失了就自行停葯）及用錯葯等，都會使感染一再發作。

一般初次就診，醫生會讓患者留下尿液進行細菌培養，然後開大約3天的抗生素及緩解頻尿、疼痛等癥狀的藥物，並讓患者在3天之後複診。部分患者在服藥之後，不舒服的癥狀暫時消失，就沒有再複診檢查並繼續使用抗生素。因此，殘留的細菌潛伏在泌尿道，等到大量繁殖或患者免疫力降低時，很快又會再發作。

而且服藥習慣不好，服用抗生素吃吃停停，沒有嚴格遵照醫囑，很容易產生抗藥性，造成以後治療更加困難。

因此，尿路感染患者最好按時複診。複診時再次驗尿很重要，目的是看服藥之後，細菌是不是受到抑制而不再大量繁殖，並且也可確認初診時使用的抗生素對細菌是否有效，萬一第一次沒有用對葯，複診時可以趕快改用其他有效的抗生素。

遠離感染5訣竅

從生活作息及保健方法著手，可幫助女性遠離尿路感染。

喝足夠的水，避免憋尿

正常順暢排尿是避免感染最基本的方法。一般正常人每天需攝取大約2000cc水分，建議女性在性行為之後及第二天，大量喝開水及排尿，將細菌衝出泌尿道，防止感染髮炎。

正確清潔，保持會陰部乾燥通風

如廁之後，養成由前（陰道口）往後（肛門）擦拭的正確清潔習慣，可減少感染機會。

保持會陰部乾燥通風，穿棉質透氣內褲，避免流汗悶濕，不宜穿太厚太緊的褲子，造成會陰部不透氣。

女性月經期使用衛生巾或護墊，要注意勤更換，最好2-3小時更換一次，避免成為細菌繁殖的溫床。

吃酸性水果，幫助預防感染

有研究指出，蔓越莓中所含苯甲酸經過消化之後，會以馬尿酸的形式排入尿液中，使尿液酸化，細菌在酸性環境中不容易滋長。

建議容易發生尿路感染的患者，可適量喝蔓越莓汁（最好選不加糖或低糖的原汁）或服用蔓越莓提取物。此外，平時也可以多吃酸性水果，如各種莓類或柑橘類。

涼性蔬果清熱利濕

泌尿道容易感染髮炎的人，體質多半有點偏熱，建議可以吃些涼性蔬果，如冬瓜、西瓜等，幫助清熱利濕，或者用玉米須煮水喝，也有利尿作用。

熱敷、穴位按摩

下腹部經常有重墜空冷感覺的女性，可以熱敷關元穴（肚臍正下方三寸）、中極穴（肚臍正下方四寸）。

女性可常按壓「三陰交」穴（腳內踝尖上三寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處），可疏通肝、脾、腎三條經絡的氣血，對於女性生殖泌尿系統問題有輔助治療效果。

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