養胃不只是管住嘴，做好這3件事也很重要，看看你做到了嗎？

現在很多人的生活壓力比較大，生活節奏也沒有什麼規律，所以很容易中就會出現腸胃問題。尤其是到了夏季天氣也會影響了我們腸胃，導致食欲不振等一系列情況，這樣時間久了腸胃的負擔就會加大。對於調理腸胃有些人會採取吃一些養胃的食物，這樣能有效的保養腸胃。而有些人則不管不顧，依靠自己強大的腸胃來挑戰一切。其實在平時保養腸胃，不一定非要在飲食方面，在平時多注意這幾個習慣，就能讓你的腸胃，保持的比較好。

1、注意飲水

到了夏季很多家庭都會燒好涼白開水，隨時準備喝。甚至有時候會在冰箱里放上一些冰水，這樣在炎熱的夏季，回到家中就立刻喝，雖然這樣有起到降溫的效果，但是喝冰水對於腸胃來說是非常不好的。尤其是早上，剛剛醒來，腸胃中都是空的，如果喝上涼水的話也會給腸胃帶來很大的負擔。所以早上最好喝一杯溫開水，這樣能有效的清理腸胃，而且對於腸胃的保養也是非常好的。在出汗的時候最好也不要喝冰水，因為本來身體就比較熱，而一杯冰水進肚，雖然會立刻感覺到涼爽，但是對於腸胃的刺激性也是非常大的。

2、保持愉快的心情

可能有人會感覺，情緒對於腸胃來說是沒什麼關係的。其實情緒跟身體的各個方面都有很大的聯繫。如果有人情緒不好，這種不良的情緒就會通過大腦皮層，擴散到神經系統，最終會影響到植物神經分泌系統。這樣就會導致腸胃功能下降。這樣長期下去很容易使自我消化能力下降，這樣的話就可能形成潰瘍，甚至更嚴重的腸胃疾病。所以情緒會對於腸胃來說是非常重要的，保持一個輕鬆愉快的心情，也是保養腸胃的關鍵。

3、多做運動

運動在於養生和保健方面是經常出現的一個話題，運動對於身體來說是非常好的。運動能讓體質變得更好，還能提高人體免疫力，所以適當運動是非常好的。而且運動也是非常有效的保健方式。其實如果胃不好的話也可以適當的運動一下，這樣不僅可以促進血液循環，也能促進腸胃的消化，腸胃的蠕動對於消化有非常好的作用。從而對於腸胃的保養也能起到至關重要的作用。但是運動的時候切記不要過量，適當的運動對於身體來說是非常好的。

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